攀巖的速降方法教學詳細講解

　　攀巖是從登山運動中衍生出來的競技運動專案。攀巖運動有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動派生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要專案，在世界上十分流行。以下是小編為你整理的攀巖的速降方法教學介紹，希望能幫到你。

　　攀巖的速降方法教學

　　速降作為攀登的一個環節***最後的環節***往往是最危險的一步。因為在攀登的其他過程中保護人和攀登者間一般說來都有多個據有冗餘度的保護點。所有保護點統統失效的可能性很小.而速降時下降人的安全完全寄託在頂支點上，一但失效下降人就完全不能控制了。上保護雖然也只有一個頂保護點，但攀登後撤離是所進行的速降在設支點往往不能象上保護時留那麼多器材，設立的那麼牢靠.另外下降後在收繩時繩子有卡在岩石縫裡的可能，如果繩子已經拉小一半繩子卡住了，那經常就要花很長時間才能爬回去解脫N另外不小心核實的話，有時發現人快下到了繩子頭可繩子頭離地面還有老遠，更有甚者一下滑出沒繫結的繩子頭。

　　都有過真事用8字速降時，曾有新手在8字使用不當導致8字把有絲扣的主鎖門撬開，造成了致命事故的例子.這都說明速降有內在的難以控制的危險性，一旦出問題後果是很嚴重的所以攀登完了能走下去就別速降下去，登山時更是如此。只要小心操作，在頂保護點很可靠又有冗餘度的情況下速降作為一項體育運動的還是可以做得很安全的。

　　關於速降的基本常識

　　1、什麼是速降

　　速降，源自高山探險下撤保護技術，在搶險、運輸和軍事突襲行動中也經常使用，後來演化成與攀巖、笨豬跳類似的極限戶外運動專案。

　　2、速降分類

　　現在它已分化成崖降、樓降、橋降、溪降等類別。速降是在教練的指導與保護下，藉助景點的自然落差，利用繩索由巖壁頂端下降，參與者可以自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。雖然並不需要嚴格的專業技巧，但參與者必須克服對高度、速度的恐懼，具備勇往直前、堅持到底的決心。

　　攀巖五大好處

　　1、增加身體柔軟度與協調感

　　這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。

　　2、增強體力

　　攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。

　　3、集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。

　　4、進取心

　　當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

　　5、自信心

　　面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　室內攀巖注意事項

　　1.攀巖穿著

　　寬鬆的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。 目前，市面上早有專業的攀巖鞋出售，當然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運動鞋也可以啦。因為在攀爬過程中，腳的落點很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些細小的巖點可能就根本感覺不到。所以也有一些專業的攀巖運動員喜歡光腳攀爬，以便最好的感覺巖壁和巖點。

　　2.準備活動

　　室內攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

　　3.速降面朝巖壁用腳蹬

　　爬到頂端後，千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。