旅遊途中有什麼需要注意的

　　今天小編給大家帶來了出遊途中不可忽視的一些小細節。

　　在飛機和火車上最好不要化妝。

　　不要忘了刷牙，也可以用漱口水漱口或嚼口香糖。

　　面板的護理。飛機或火車內的空氣水分比正常的要少百分之二十，而對面板來說最好的相對溼度為百分之五十至六十。長時間地處在這種“沙漠”化的空氣內，對面板是很不利的。所以在旅行時您應該將潤膚露放在隨手可及的地方，不斷給外露的面板補充養分，同時多喝礦泉水。另外值得一試的是，經常向臉部噴灑礦泉水，讓細小的水珠在臉部停留片刻以滋潤面板　補充水分，使肌膚保持清新活力。

　　身體的護理。長時間地坐或臥會造成血液迴圈不暢，頸背痠痛，雙腳發麻。如果有可能的話，每隔兩小時應做幾節健身操：

　　a.坐著，抬起雙腿，使腳面與座椅同高，然後向左右兩側環形擺動。

　　b.肩膀向前及向後放鬆擺動10次。

　　c.收緊大腿、臀部和腹部，保持5秒鐘，然後放鬆。此動作重複30次。

　　保持良好的睡眠。外出旅遊時總是比較興奮，如果夜晚失眠怎麼辦?教你幾招“催眠”方法，可能管用。

　　a.足部保暖——如果雙腳涼的婦女睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差。為了第二天能夠盡興暢遊，建議你在睡前一定要洗熱水澡，假如條件不允許，也要用熱水泡腳或者穿著襪子睡覺。

　　b.不開窗——引發過敏的物質和影響睡眠的噪音會通過開著的窗戶進入臥室。建議你關上窗戶睡覺。

　　c.擦掉化妝品——帶著化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。

　　d.臨睡前喝一杯稀釋的醋。