什麼茶最養生

　　在炎炎夏日裡喝呢？茶葉的種類繁多，日常喝茶應該要根據氣候和體質來選擇。下面小編給大家介紹最養生的茶，希望對你有用!

　　女性養生茶

　　No1、菊花茶

　　味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

　　No2、玫瑰花茶

　　玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解鬱，又能活血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養顏、消炎的天然飲料的首選。

　　玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口癒合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液迴圈，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞痠痛時，取些來按摩也相當合適。

　　對青年女性而言，當心情鬱悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，症狀即有改善。

　　No3、金銀花茶

　　味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清裡熱，又能散表熱，臨床上主要用於治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病等。金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

　　No4、桑茶

　　桑葉含有多種維生素及礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國家衛生部確認：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內有害細菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補肝、祛斑、養顏、抗衰老等功能。

　　No5、艾蒿茶

　　清理積水消浮腫

　　出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

　　特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。

　　No6、普洱茶

　　剷除脂肪平小腹

　　中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

　　特別提示：普洱茶有一點特殊的味道，但不苦。

　　不同體質的養生茶

　　一、陽虛體質

　　症狀：

　　①手腳冰涼;

　　②跟冷盤有仇，一吃就拉肚子;

　　③性格多內向、沉靜，看似“靜如處子”，其實是虛。

　　想改善陽虛體質，怎麼辦?當然是多多鍛鍊咯，什麼跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點能讓自己出汗的運動。然後是食補，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了!

　　陽虛體質的你，喝點什麼茶好呢?既然陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。

　　推薦：

　　清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等

　　調飲茶：生薑紅茶、桂圓紅棗茶***紅茶***等

　　二、陰虛體質

　　症狀：

　　①手腳心總感覺被時時加熱;

　　②不塗胭脂，也是面頰通紅;

　　③總是感覺口乾舌燥、面板乾燥。

　　想改善陰虛體質，怎麼辦?那麼需要水的你，趕緊多吃些滋潤的食物吧!菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺，夜裡睡不著，也千萬別熬夜;少些劇烈運動，及時補充水分。

　　陰虛體質的你，喝點什麼茶好呢?有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

　　推薦：

　　清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等

　　調飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等

　　三、氣虛體質

　　症狀：

　　①說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力;

　　②易感冒，生病後難以很快痊癒。

　　想改善氣虛體質，怎麼辦?多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統統買來吃。

　　氣虛體質的你，喝點什麼茶好呢?建議平時喝茶都喝溫和型的。

　　推薦：

　　清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶以及普洱熟茶等

　　四、痰溼體質

　　症狀：

　　①腹部鬆軟;

　　②面板老是油油膩膩;

　　③常常汗如雨下;

　　④雙眼易浮腫;

　　⑤常常睏乏思睡，總覺得睡得不夠。

　　想改善痰溼體質，怎麼辦?主要從食物入手，飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

　　痰溼體質的你，喝點什麼茶好呢?痰溼體質要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調理身體。實在忍不住茶癮，可以推薦以下這兩類茶。

　　推薦：

　　淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧

　　五、溼熱體質

　　症狀：

　　①臉部、鼻尖總是油光鋥亮，易長痘痘;

　　②口中常有異味;

　　③大便黏滯不爽，小便發黃，總感覺排洩不暢。

　　想改善溼熱體質，怎麼辦?從飲食開始改善!清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點。拒絕菸酒，少食辛辣!早點休息，不要勞累!

　　溼熱體質的你，喝點什麼茶好呢?既然那麼抓狂，自然是來點甘平排毒的飲品比較好。

　　推薦：

　　清飲茶：陳年白茶、陳年武夷巖茶、陳年鳳凰單叢

　　調飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等

　　六、血瘀體質

　　症狀：

　　①臉色晦暗;

　　②磕碰一下，身上紅一塊紫一塊;

　　③膚質乾燥粗糙。

　　想改善血瘀體質，怎麼辦?多吃補氣補血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要。

　　血瘀體質的你，喝點什麼茶好呢?血瘀體質的親一定要多順氣，平時可以多喝點清爽類的茶

　　推薦：

　　清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

　　調飲茶：山楂茶、檸檬茶

　　七、特稟體質

　　症狀：

　　①鼻涕噴嚏多;

　　②易對花粉、海鮮等特定物質過敏。

　　想改善特稟體質，怎麼辦?還是先從飲食上來吧!飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配都很重要，而辛辣、羶腥食物儘量少碰。

　　特稟體質的你，喝點什麼茶好呢?不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶，但鑑於你體質高度的敏感性，可不能貪杯哦。

　　推薦：

　　清飲茶：烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷巖茶

　　八、氣鬱體質

　　症狀：

　　①多愁善感、脆弱憂傷;

　　②易失眠。

　　想改善氣鬱體質，怎麼辦?記住六個字——“行氣血，多睡覺”。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神功效的食物一定不要放過，還要保證充足以及質量絕佳的睡眠，睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的。

　　氣鬱體質的你，喝點什麼茶好呢?如果你是氣鬱體質，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。

　　推薦：

　　清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等

　　調飲茶：枸杞茶、陳皮茶等

　　九、平和體質

　　症狀：

　　平和體質的人，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，擁有這類體質的你不愛得病，病也不愛你。

　　平和體質，怎麼保持?多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則可以適當散步、打太極拳。

　　平和體質的你，喝點什麼茶好呢?各類茶飲皆可。根據季節和自己的口感喜好選擇就行。

　　推薦：

　　憑個人喜好選擇茶飲