重陽節為什麼要登高

　　登高是重陽節的一大習俗，我們都知道重陽節要登高，那麼，你知道多少?一般認為，重陽節登高的由來主要有三個說法，下面為你揭祕!

　　登高是重陽節的一大習俗

　　重陽節最重要的節日活動之一，即是登高。故重陽節又叫“登高節”。登高所到之處，沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。

　　當然人們登高也不單是攀登而已，還要觀賞山上的紅葉野花，並飲酒吃肉，享受一番，使登高與野宴結合起來，更有吸引力。如隋時孫思邈《千金方·月令》：“重陽日，必以看酒登高遠眺，為時宴之遊賞，以暢秋志。酒必採茱萸、菊以泛之，即醉而歸。”記隋代風俗，已與後世近似。

　　在南宋的《夢粱錄》卷五載：“日月梭飛，轉盼重陽。……是日‘孟嘉登龍山落帽，淵明向東籬賞菊’，正是故事。”南宋韓元吉《水調歌頭·九日》上片：“今日我重九，莫負菊花開。試尋高處，攜手攝展上崔嵬。放目蒼崖萬仞，雲護曉霜成陣，知我與君來。古寺倚修竹，飛檻絕尖埃。”描寫了重陽賞菊及登高觀景的韻致。

　　由此可見，重陽節登高的習俗由來已久，那麼呢?下面為你揭祕重陽節登高的由來。

　　重陽節登高的由來

　　重陽節登高的風俗歷史悠久，其由來大致有三。其一是登高避災，其二是古人的山嶽崇拜，其三是登高“辭青”。

　　重陽節登高的由來說法一

　　有人提出，登高其實是源於古人對山嶽的崇拜。《禮記·祭法》記載：“山林川穀丘陵，能出雲，為風雨，見怪物，皆曰神。”古代先民生存環境極其艱苦，大多依靠採集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。

　　如果逢高溫乾旱，山間密林可避高溫炙烤;洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災。此外，古人認為山上雲霧繚繞，為呼風雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。

　　因此，古人對山既敬畏又充滿崇拜，“登山祈福”的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。持此觀點的人還將“崇”字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之“崇”原本就是對山嶽而言，因為“山”即高山，“宗”為神聖。以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”，都蘊含有尊崇、敬畏之意。

　　九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動筋骨，所以，人們於重陽登高，在時令上是最合適不過的

　　重陽節登高的由來說法二

　　登高避災源於漢代，有汝南人桓景在九月九日登高以避災的故事。後漢時代有名的仙人費長房，有一天對他的弟子恆景說：“九月九日，你的家人將有災難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災了。”恆景屆時果然照師傅所說，全家上山遊玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽、家畜，全部死光。恆景這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們全家大小的替死鬼了。

　　恆景避災之說，雖為神話，然而後世之人卻代代相傳，並視九月九為登高避災、飲酒聚會之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風俗。現代人又將九月九視為敬老愛老孝老節日，以昇華中華名族贍養孝敬老人的傳統美德。

　　重陽節登高的由來說法三

　　登高“辭青”的說法則源於大自然中的節氣。重陽為秋節，節後天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春遊“踏青”相對應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀勝》記載：“***重陽***有治看攜酌於各門郊外痛飲終日，謂之‘辭青’。”

　　重陽時節，秋收已經完畢，農事相對比較空閒。這時山野裡的野果、藥材之類又正是成熟的季節，農民紛紛上山採集野果、藥材和供副業用的植物原料。這種上山採集農民們把它叫做“小秋收”。登高的風俗最初可能就是從此演變而來的。

　　至於集中到重陽這一天則是後來的事。那意思是以此作為一種象徵，起點提倡作用，正像春天宜於植樹，人們就定個植樹節的道理一樣。此外重陽節期間天氣晴朗，氣溫涼爽，適宜於登高望遠。

　　重陽節登高的好處

　　重陽登高是我國的傳統習俗，那麼登高有什麼好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負氧離子含量越來越多，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。

　　中醫講究秋季養肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散佈於全身。山裡的空氣質量高，在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動的鍛鍊，將使心臟搏動更加有力，心肌的微迴圈改善，腦血流量增加，進而全身血液迴圈得到加強。

　　爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，免疫細胞數量增加，幫助體內的有害物排出;在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅持下肢承受力的運動，有助於改善關節功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏鬆，有利於刺激骨細胞的生長。

　　在爬山的攀登動作中，你的臀大肌和股四頭肌***即大腿前側肌肉***將得到有效鍛鍊。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點很多經常健身的人都明白，在跑步機上也可以設定坡度，相當於爬坡，這種運動非常有助於腰、腹部的鍛鍊，尤其有助於塑造麴線優美而飽滿的翹臀。

　　重陽節登高應做好準備工作

　　1、安全第一：中老年人和慢性病患者應在登山前做一次身體檢查;有嚴重心臟病、冠心病、哮喘病和高血壓患者不宜登山。此外，儘量不要獨自去人跡罕至或未開發的地區，以防釀成事故;爬山時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。

　　2、量力而行：登山時應量力而行。老年人有必要準備一根手杖，它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，所以可以帶一些零食，如巧克力、雞蛋、花生都可補充體力。

　　3、注意禦寒：市民在登山前應提前瞭解山上的氣候。帶足禦寒衣物，防止感冒。爬山中途休息時不要坐在潮溼的地上和風口處，出汗時可稍鬆衣領，但不要減衣，以防傷風受寒。中途進餐時，應選擇背風處。

　　4、預防過敏：秋季天氣變乾燥，有過敏史的遊客，還應避免花粉、粉塵等讓鼻子過敏，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥預防。暈車出遊最常見，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。

　　5、預防舊病復發：特別是老年人，難免有些小毛病，建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

　　溫馨提醒：在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避。以防雷殛傷人，也不要在山溝低窪處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。