新大眾健美操第三套教學視訊
General 更新 2024年12月18日
健美操的起源應追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。
教程 健美操減肥注意事項
1、做好準備活動
充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。
2、及時補充水分
在鍛鍊過程中應注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內水的平衡。
老年人怎樣進行經絡拍打