九個月寶寶補鈣吃什麼

　　九個月寶寶是長身體的時候所以補鈣不能少，那麼呢?小編今天就分享幾個寶寶補鈣食譜，可以給寶寶帶來美味。?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　九個月寶寶補鈣食譜

　　白玉金銀湯

　　原料：清湯70毫升，香菇絲1/3朵，豆腐25克，小雞丁塊15克，花椰菜10克，蛋汁1/4個。

　　做法：

　　1、清湯煮開後，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。

　　2、豆腐切丁，倒入***1***中，以少許的鹽、醬油調味，勾芡煮成稠狀。

　　3、花椰菜湯熟倒入***2***內，淋上蛋汁，熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。

　　補鈣奧妙：豆腐含有豐富的鈣，花椰菜可促進寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。

　　清煮嫩豆腐

　　原料：豆腐400克，蔥、鹽、香油、水澱粉各適量。

　　製作方法：

　　1、豆腐洗淨，切成小方丁，用清水浸泡半小時，撈出瀝水;蔥洗淨，切成蔥花。

　　2、鍋置火上，加入清水、豆腐丁，大火煮沸後，用水澱粉勾薄芡，加入鹽、蔥花、香油調味即可。

　　健康提示：

　　豆腐營養價值高，富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。該食譜美味營養。

　　龍鬚掛麵湯

　　原料：龍鬚掛麵50克，熟豬肝30克，雞蛋1個，菠菜28克，雞湯或骨頭湯適量，香油、醬油、精鹽各少許。

　　做法：

　　1、熟豬肝切成細末;菠菜擇洗乾淨後用開水焯一下，瀝乾水切成細末;龍鬚麵折成短段。

　　2、鍋上火，加入適量水煮沸後放入掛麵段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯。

　　3、待掛麵軟爛時，將雞蛋調散後淋入鍋內，放入豬肝末、菠菜末，最後滴入香油拌勻即可。

　　補鈣奧妙：富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質，可壯骨健腦。

　　海米菠菜粥

　　原料：海米15g，大米100g，菠菜1顆，鹽、貝兒優嬰幼兒配方食用油適量

　　製作方法：

　　1、將大米洗淨，海米泡水，菠菜洗淨在沸水中焯過後切碎。

　　2、鍋內加適量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，粥成後放鹽。

　　3、將煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜，加入貝兒優嬰幼兒配方食用油2-3滴，攪拌均勻即可。

　　營養經：

　　菠菜和海米均含有豐富的鋅，菠菜富含胡蘿蔔素和微量元素，有利於促進寶寶的新陳代謝，增強抵抗力;海米富含蛋白質和多種礦物質，有助於寶寶對鈣和磷的吸收。