吃什麼能防老年痴呆

　　有些家人會發現，患了腦出血或腦梗的高血壓患者，他們不只出現了行走、語言不利索等腦血管後遺症，過不了多久情緒也不對了，記憶力也不好。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　吃黃色蔬菜防老年痴呆

　　荷蘭所做的免疫學研究發現，老年痴呆症患者容易併發心肌梗死，換言之，以往以為不太相關的老年痴呆症和腦血管性痴呆，兩者竟然都和動脈硬化有關，而動脈硬化是可以用飲食做某種程度預防的。

　　日本自治醫大大宮醫療中心做了一項最新研究，研究人員對比老年痴呆症患者與非患者的飲食後發現，老年痴呆症患者通常黃色蔬菜和魚吃得少，但是肉類卻吃得非常多。

　　研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，但是老年痴呆症患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會夾它。目前，日本二三十歲年輕人也不愛吃黃色蔬菜和魚，年輕的痴呆症患者急速增加。

　　黃色蔬菜可預防老年痴呆症的奧祕就在於，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿蔔素能有效預防動脈硬化，從而預防老年痴呆。典型的黃色蔬菜有：胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。

　　“海馬測驗”早期發現血管性痴呆

　　日本的山島哲盛設計的“海馬測驗”可作為血管性痴呆症前期簡單的自我檢測。

　　1. 再問一遍剛才擺出來的五種物品是什么?

　　2. 五張卡片上的記號請他再寫一次。

　　3. 請複述下面三句片語：紅玫瑰、白兔子和黑烏鴉。再從後面念。

　　4. 擺出五種物品***如算盤、筆、剪刀等等***，先給他看，記好後，再收起來，請對方說出物品名稱。

　　5. 拿出下列五張卡片：○、△、×、□、十，請記起來後，再寫寫看。

　　6.今天是幾月幾日、星期幾?

　　7. 早餐***或晚餐***吃了哪些菜?

　　8. 請念出下面五個數字：5 - 1 - 4 - 3 - 2，然後再倒回去念一遍。

　　9. 一百減七是多少?再減七呢?

　　10. 先聊天二、三分鐘後，再問剛才三個片語：紅玫瑰、白兔子、黑烏鴉，請複述一次。

　　以上每題回答正確得一分，回答錯誤不得分。評分標準如下：

　　0~5分 表明已患有血管性痴呆。

　　6~8分 表明存在患血管性痴呆的可能。

　　9~10分 表明智力正常。

　　在臨床上應用較多的則是精神狀態簡易量表***MMSE***量表和蒙特利爾認知評估量表***MOCA***，這幾個量表都包括記憶力、計算力、理解力及執行功能等的評測。