女人未老先衰有什麼表現

　　未老先衰並非指樣貌衰老，而是指心理年齡先於生理年齡，下面小編整理了女人未老先衰的表現，一起來了解吧。

　　女人未老先衰的表現

　　一、競爭意識退化：

　　對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

　　二、自卑心理：

　　一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經落伍了。

　　三、辦事效率低

　　記憶力明顯下降，好忘事，優柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　四、反應異常：

　　一方面，有時候對人際關係特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身於眾人之外，對發生在自己身邊的事視而不見，反應冷漠。

　　五、性情急躁

　　生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發。

　　六、性格孤僻

　　喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不願意面對陌生人，常藉口逃避與陌生人接觸。

　　七、思維遲鈍

　　面臨突發事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎麼辦才好。

　　八、情緒恍惚

　　喜歡沉湎於往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

　　九、固執己見

　　不管做什麼事情，都想以自己為中心，按自己的意願行事。

　　十、疏散懶惰，精神不振：

　　常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿。

　　8大飲食惡習讓女人未老先衰

　　惡習一：方便麵代替早餐

　　經常食用方便麵替代早餐，對人體健康和發育都是很不利的。因為，維持人體正常生理代謝需要六大要素，而方便麵主要成分是碳水化合物，其他營養成分很少。因此，如果長期以方便麵代替早餐，會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

　　惡習二：水果代替蔬菜

　　水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。

　　惡習四：礦泉水代替白開水

　　很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質的汙染。近日，荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的汙染。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

　　惡習五：畜肉代替魚肉

　　只吃豬肉，少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大，但脂肪的構成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利於健康。

　　惡習六：紅糖代替白糖

　　紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的製作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險。

　　惡習七：補藥代替營養品

　　不少人在醫生建議加強點營養時，卻往往去服用各種補藥。然而，專家指出，補藥不可代替營養品。氨基酸是常見補藥，但若不是進食困難，則不必應用，盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應，對於腎功能不好者，還可能導致肝昏迷、尿毒症的發生。不少人認為，維生素類藥物對身體有益，多吃點無妨，實則不然，長期服用維生素a、d丸可發生維生素a中毒，出現骨痛、嘔吐、瘙癢、脫髮等。因此，加強營養，應從調節飲食入手，切勿濫用營養品。

　　惡習八：營養品代替天然食品

　　很多人越來越重視營養，這是好事，但濫用營養品，好事就變成壞事。把蛋白粉當飯吃，把維生素當水果和蔬菜，認為吃了這些營養品，身體就會長保健康。更有不少人認為，維生素類藥物對身體有益，多吃點無妨，實則不然。例如，大量的維生素c與腎結石形成有關，加強營養，原則上應從飲食調節入手。如果飲食不夠，確需補充時，應該由相關專家給予建議，切不可濫補。

　　女性常吃六種食物預防衰老

　　1、魚

　　女性朋友們一週至少要吃一次魚，魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種維生素、礦物質，這些都是人體不可缺少的營養元素，女性經常吃魚，可以預防中風的發生，使心臟病的發生機率降低許多。因此，女性朋友們應該要經常吃魚。

　　2、核桃

　　核桃是非常好的健腦食品，同時，核桃還是潤膚美膚的好食材。研究表明，一斤核桃的營養價值相當於九斤牛奶的營養價值，核桃中的蛋白質對人體身體健康十分重要，也非常有益於人的大腦發育。工作壓力過大，或者是常常健忘的女性朋友們不妨多吃一些核桃來補補身體。另外，每天多吃幾個核桃，還會令肌膚細嫩光滑許多哦!

　　3、香菇

　　香菇中含有豐富的維生素和蛋白質等營養成分，但香菇的熱量極低，常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身，保持身材。而香菇還可以幫助女性朋友們防止便祕、降低膽固醇、促進人體的新陳代謝，好處非常多哦，常吃有益身體健康!

　　4、西紅柿

　　西紅柿中含有番茄紅素，具有非常高的抗氧化作用，能夠幫助身體內的細胞不受傷害，幫助清除體內的自由基，保護心腦血管、降低心臟病的發病率，且能夠起到很好的抗癌的作用，同時，西紅柿中所富含的維生素C，還能夠很好的幫助美白肌膚、保護容顏。女性朋友們每日早餐中加入一個西紅柿，是非常好的養生養顏的選擇哦!

　　5、菠菜

　　菠菜中含有多種營養物質，女性朋友們常吃菠菜可以充分補血益氣、令面色紅潤有光澤;菠菜中的蛋白質，可以幫助身體保持旺盛的精力，其中所富含的維生素K，不僅能夠令面板嫩白有光澤，而且還會令頭髮烏黑透亮。此外，菠菜可以幫助女性朋友們清理腸胃中的熱毒，預防便祕，保持排便通暢，且菠菜熱量極低，吃多少都不用擔心會發胖哦!

　　6、蘋果

　　每天吃一個蘋果，連醫生都不會靠近你，可見蘋果的保健功能的強大。蘋果中富含多種維生素以及礦物質，能夠為女性朋友的身體保駕護航，同時，蘋果中富含果酸，能夠幫助保護面板，為面板形成一種保護膜。因此，女性朋友們常吃蘋果，最好是每天都吃一個蘋果，能夠幫助你保持靚麗的容顏，防止過早衰老，還能夠預防便祕，保持體內毒素的順利排出哦!