補硒吃什麼藥

　　哪些人需要補硒呢?硒元素是人體當中重要的元素，有增強免疫力、預防心腦血管疾病、保護肝臟等功效，那麼哪些人需要補硒呢?下面小編為大家介紹。

　　吃什麼藥可以補硒

　　心血管病

　　缺硒是引發冠心病、動脈硬化、高血壓等的重要因素。補硒可保護心肌細胞、防止心肌纖維化、保護心臟的缺血缺氧損傷。硒還有平衡血脂的作用，防止動脈硬化，降低血液粘稠度，減少血栓形成。

　　糖尿病人

　　硒具有與胰島素相似的作用，可以保護胰腺功能，改善糖尿病的代謝調節，尤其對糖尿病的併發症有很好的控制作用。

　　腫瘤患者

　　研究發現硒可以控制腫瘤細胞的生長分化，阻斷腫瘤細胞的重要能量來源。硒還能減輕化療、放療的毒副作用。對於重病康復期和腫瘤患者，可選用硒蛋白多糖含量高的補硒精品金元硒肽來提高抗病能力，提高生活質量。

　　胃腸病者

　　慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病是消化道內的細菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能夠清除胃腸內的過氧化物、自由基，還能抑制腸道致病菌，調節胃腸道內環境平衡。

　　從事有毒有害工作者

　　環境汙染、化肥農藥的使用，都嚴重威脅人類健康。硒是天然解毒劑，能將有害金屬鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排出體外，起到排毒作用。對於生活中經常接觸電視、電腦、手機等輻射的人，補硒可以保護造血系統，減少輻射傷害。

　　肝病人群

　　病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒濃度量顯著比正常人低。當硒不足時，肝臟代謝產生的有害過氧化物不能及時清除，致使肝臟出現病症。補硒可提高自身免疫功能、促進病情好轉，也是防止肝病惡變的有利措施。

　　嗜菸酒者

　　硒是良好的抗氧化劑，可清除吸人體內的外來之毒，保護細胞免受自由基的損害，對菸民的生理損傷有修復作用，還可幫助菸民較快戒菸。長期飲酒損傷肝臟，補硒可加速酒精分解代謝，解除酒後不適，保護肝臟。

　　青少年、營養不良、經常感冒的兒童及渴望健康長壽的老人

　　定量補硒可提高紅細胞的攜氧能力，使孩子的大腦得到充足的氧，在繁重的學習中不易疲勞、睏倦、從而精力充沛。並能大大提高免疫力，促進生長，使青少年、兒童健康成長。隨著年齡增長，人的新陳代謝逐步減慢，體內的廢棄物也越來越多，定量補硒，可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力，把體內的廢棄物及時排出體外，保持體內“綠色環境”。

　　這樣不僅可以延緩衰老，而且還能減少一般老人常有的抑鬱、失眠、焦慮、疲勞等現象。據科學調查，白內障患者眼球部分的硒含量僅為正常人的六分之一，定量補硒，使眼中的水解酶達到最佳工作狀態，改善眼部迴圈，排除毒素，從而達到改善白內障的目的，從根本上提高老年人的健康水平和生活質量。

　　3大補硒原則

　　1、缺多少補多少

　　在補硒之前，我們首先要清楚我們體內是否缺硒。可以到醫院，通過檢測體內的血硒水平來判斷是否缺硒，或者通過分析膳食結構，以及觀察身體的一些表徵作出相應的判斷。缺則補，不缺亂補反而會傷害我們的身體。

　　2、定量補充

　　中國營養學會提出的每日膳食硒推薦攝入量，18歲以上者為50mg/d，可耐受最高攝入量為400mg/d。但補硒不能過量，因為過量的攝入可能導致中毒，出現脫皮、脫甲等，甚至引發癌症。

　　3、食補為主，藥補為輔

　　儘量選擇天然富硒食品補硒，也可食用人工強化富硒食物。天然食品含硒量多寡的一般規律：在相同的生態環境下形成的各種食品，其蛋白質高的食品含硒量高於蛋白質低的食品。具體的從高到低的排序為：動物肝臟、海產品、瘦肉、糧食作物、蔬菜、水果、天然水。在糧食作物中大豆類硒含量最高，其次為小麥、水稻，而玉米含硒量最低。

　　硒的作用雖然很大，對身體的功效很多，但也要適時的去進補，只有真正缺硒去補這樣才能補出健康的體魄。

　　孕婦吃什麼可以補硒

　　1、孕婦補硒蛋類是首選

　　蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.3微克;每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克;每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高於豬肉，所以蛋類也是補硒首選的食物。

　　2、孕婦補硒可多食用大蒜

　　大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協同增效作用，所以補硒過程中可多食用大蒜。

　　3、孕婦補硒可適當食用海產品

　　海產品包括河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海蔘、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。

　　4、豬肉補硒

　　營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補硒也可多食用豬肉。

　　5、動物肝臟含硒量較高

　　動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人蔘、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。