老人胃病的注意事項

　　由於種種原因很多人都有胃病，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、飲食方面的注意事項

　　1.1、少食高纖維食物

　　高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。

　　1.2、不食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裡滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。

　　1.3、適度補充纖維食物

　　高纖維食物並非只會導致腹脹———有時恰恰相反,反而有減輕腹脹之效,特別是在攝入高脂食物後。這是因為,高脂食物難以被消化、吸收,因而在腸胃裡逗留時間也往往較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

　　1.4、飲食要規律

　　我們的腸胃就怕飲食不規律,三餐不定時,或者一天只吃兩頓,長此以往就容易導致胃出現問題。所以想預防得胃病,應該養成一日三餐按時吃飯的好習慣。

　　1.5、飲食不可過飢過飽

　　吃飯時,一定要適量的吃,不能吃的太飽,撐的胃很難受,影響腸胃的正常消化吸收,特別是不能飢一頓飽一頓,這樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好,中間如果餓了可以吃些點心加餐,這樣才能有效的保護腸胃,預防胃病。

　　2、心理方面的注意事項

　　克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

　　3、行為方面的注意事項

　　3.1、改變狼吞虎嚥的習慣

　　進食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

　　3.2、注意鍛鍊身體

　　每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可幫助消化系統維持正常功能。

　　胃病的原因

　　1、工作緊張壓力大導致胃病

　　精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。人在心情愉快時,可使神經系統正常地活動,正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動,十分有利於食物的正常消化和吸收,對胃腸系統起著保護和促進作用,並有助於慢性胃腸道疾病的康復。

　　2、抽菸會增加胃病的發病率

　　吸菸會增加胃病的發病率。有人做過比較,給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療,非吸菸組的治癒率為90%,吸菸組僅為63%。吸菸會容易引起胃病復發。

　　3、胃痛亂吃止痛藥胃病易加重

　　很多人在胃痛時都會去買止痛藥吃,這種是一種錯誤的做法,止疼藥一般都是解熱鎮痛劑,解熱鎮痛片含乙醯水楊酸、咖啡因等,對胃黏膜有直接刺激作用,並能促進胃酸分泌,造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產生強烈的刺激,使胃腸炎症加重,甚至潰瘍出血,等於抱薪救火,越治越痛。

　　養胃的食物

　　1、木耳

　　木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,將之排出體外,具有清胃、滌腸、防輻射的作用,是成年人保養腸胃的佳品。

　　2、洋蔥

　　洋蔥可健胃潤腸、消食理氣,對食慾不振、消化不良、積食、便祕等都有很好的食療作用。另外,洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質,能夠稀釋血液,改善大腦供血,緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

　　3、低脂牛奶

　　低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半,且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當,因此,成年人每天喝兩杯低脂牛奶,既可保養腸胃,又能預防骨質疏鬆。