可排毒的食物
每天我們的身體都在產生和吸收毒素,面對毒素沉積,排毒不暢的狀況,怎樣在日常飲食中輕鬆獲取營養,排除體內的毒素?下面小編給大家介紹,希望對你有用!
薏仁。薏仁大家都知道,可以去溼氣,美白等功效。薏仁也可以促進體內血液迴圈哦。發揮利尿消腫的作用哦。
小米。小米可以美白哦。具有清熱利尿的功效。營養豐富,是比較溫和的纖維質,可以清腸胃哦。
胡蘿蔔。胡蘿蔔可以很好的改善便祕,並且可以中和毒素,胡蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素,對於眼睛是很好的營養哦。
蓮藕。蓮藕具有利尿的作用,古語男不可三日無姜,女不可三日無藕。蓮藕可以促進體內廢物快速排出,可以淨化血管。
山藥。山藥有補腎益脾的作用,但是山藥生食的話,可以排毒哦。和白蘿蔔打成汁食用,可以健胃整腸的作用哦。
綠豆。綠豆具有清熱解毒,除溼利尿的作用,夏天都喝綠豆湯不但可以解暑。而且有利於排毒,消腫。
燕麥。燕麥可以消腸通便。促使糞便體積變大,水分增加配合纖維,促進腸胃的蠕動。進而達到通便的作用。
夏季排毒養顏湯
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
排毒功臣:黃瓜
排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
做法:1、鍋中放入清水、薑片燒開2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片3、溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
二、凍豆腐木耳酸湯
排毒功臣:木耳
排毒功效:黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。
黑木耳營養價值較高,味道鮮美,蛋白質含量甚高,補稱之“素中之葷”,是一種營養頗豐的食品。
做法:1、凍豆腐化凍後,擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用;2、鍋中放清水煮開,放海鮮粉調味後,下番茄酸湯燒開;3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。
三、玉米海帶墨魚仔湯
排毒功臣:海帶
排毒功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。
同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
做法:1、玉米切段,海帶絲洗淨,墨魚仔收拾乾淨。2、沙鍋加清水,放薑片及蔥段燒開。3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開,撇去浮沫。4、小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調味,出鍋前淋香油。
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