引起頸椎病的誘因有哪些

　　由於工作的原因，學習的壓力，頸椎病是發病率一直處於高發的狀況下，所以頸椎病與人們日常生活中的習慣是分不開的，在生活中頸椎病的誘發因素都有哪些呢?以下是小編為你整理有關於引起頸椎病的誘因，希望能幫到你。

　　誘因

　　一、長期的伏案工作：現如今隨著生活節奏的加快，人們的工作壓力也在逐漸的加大，一天八個小時的工作，很難有離開座位的時間，長期的低頭伏案，很容易使頸部的關節肌肉處於疲勞的狀態，在無形中就加速了椎間盤的退變及軟組織的損傷。

　　二、吸菸：煙中的尼古丁會刺激毛細血管，導致毛細血管收縮，從而造成椎體之間血液供應降低，導致椎間盤中的軟骨鈣化，骨骼的代謝功能紊亂，從而致使椎間盤發生退變，導致頸椎病產生。

　　三、長期的保持一種姿勢不變：肌肉處於牽拉的狀態，椎間盤內的壓力增高，如果長期下去，椎間盤的退變速度就會高於同齡人，而且肌肉長期的慢性損傷也會導致慢性疾病的產生。

　　四、長期採用側臥的睡姿：側臥的睡姿會使頸椎側彎，而且牽拉與緊縮的肌肉也會造成血液迴圈出現障礙，久而久之就會形成血淤，產生疼痛。此外枕高枕也會產生上述的症狀，誘發頸椎病。

　　造成的危害

　　1、頸源性腦血管疾病全國每年近100萬腦血管病人中，其中四分之一是因頸椎病而誘發。這是由於椎-基底動脈受壓，造成腦供血不足，長期維持這種狀態，就會出現頭暈、手足麻木、步態不穩，甚至發生腦血栓、腦梗死，有些病人可因此導致偏癱。

　　2、頸源性乳房疼痛多見於中老年女性頸椎病患者，開始覺一側乳房或胸大肌疼痛，間斷隱疼或陣發性刺痛，向一側轉動頭部時最為明顯，有時疼痛難以忍受。這種疼痛被誤診為心絞痛或胸膜炎。由於增生骨壓迫第6、7頸椎的神經所致。

　　3、頸源性眩暈症有的人患“高血壓”久治不愈，最後檢查竟是頸椎病。頸椎病可引起血壓增高或降低。這類病人常伴有頸部疼痛、發緊、上肢麻木等頸椎病症狀。這與頸椎病所致椎基底動脈供血失常和交感神經受刺激發生功能紊亂有關。

　　4、頸源性視力障礙有些頸椎病患者首先表現為視力障礙，如視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流波、瞳孔不等，甚至視野縮小、視力脫減等。不少病人感覺到當頭頸部長時間處於某種特殊不良姿勢時出現視力障礙。這種視力障礙與頸椎病造成自主神經功能紊亂及椎基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。

　　有效預防措施

　　保持良好的坐姿或者體位

　　看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

　　提醒自己做頸椎操

　　電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

　　常常參加體育運動

　　有很多運動專案都是可以鍛鍊到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育專案適當運動，是保證健康最好的辦法。

　　適當的枕頭高度

　　我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

　　注意頸部的保暖

　　冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液迴圈不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。