治療脫髮的食譜大全

　　你是不是也有這樣的煩惱：每次一梳頭髮，就會有很多頭髮紛紛掉下，望著滿地掉落的頭髮以及頭上越來越少的頭髮就無比揪心與煩惱。到底如何防止脫髮?脫髮吃什麼?下面小編給你整理了治療脫髮的食譜，一起來了解吧!

　　治療脫髮的食譜有哪些?

　　***1***黑豆生髮湯

　　組成：黑豆30克，芝麻30克，白糖20克。

　　製法：水煮半小時後連湯帶藥食之，每日1劑，連用2個月。

　　功用：滋養生髮。用於氣血不足之脫髮、白髮。

　　***2***黑豆紅花飲

　　組成：黑豆30克，紅糖30克。紅花6克。

　　製法：水煮30～40分鐘。每次10～20毫升，每日3次，或作茶飲用。

　　功用：活血祛瘀。用於氣滯血瘀之脫髮、白髮。

　　***3***龍眼肉粥

　　組成：龍眼肉15克，紅棗3～5枚，大米100克。

　　製法：加水煮半小時後加適量白糖。宜常食。

　　功用：補氣血、健脾胃。用於氣血不足之脫髮、白髮。

　　***4***三七藕蛋羹

　　組成：鮮藕汁400毫升，三七粉5克，雞蛋1個，油鹽適量。

　　製法：將藕汗加水適量煮沸，三七粉與雞蛋調勻入沸湯中，加油鹽即成。每日2次服完。

　　功用：清熱，涼血，化瘀。用於血熱之白髮、脫髮。

　　***5***酥油蜜粥

　　組成：酥油20克，蜂蜜20克，粳米100克

　　製法：先將粳米煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，待米熟即可，1次溫食。

　　功用：潤燥生髮。用於陽虛津虧之脫髮。

　　脫髮吃什麼好?

　　1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

　　2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

　　3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

　　4、多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。

　　5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。