小兒冬季呼吸道疾病的預防

　　由於小兒呼吸器官發育不成熟，對環境變化適應能力差,所以呼吸道感染是小兒時期的常見病，那麼該如何預防呢?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1.勤增減衣物

　　合理的穿衣是預防呼吸道疾病的重要環節。衣物對寶寶來說是起到保暖的作用，但並非穿得越多越好。不宜太多，而且衣服不能穿得太緊，要寬鬆、有適當的厚度，以便於寶寶活動。同時要根據環境的溫度變化，比如由室內到戶外、從戶外到室內或隨氣溫變化，及時增減衣服來避免寶寶受涼。要勤換洗衣被。

　　2.注意飲食衛生

　　給寶寶的食物最好是現燒現吃，儘量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。另外，請注意冰箱不是保險箱，長期放在冰箱中的食物也不宜給寶寶吃。寶寶要勤洗手。寶寶的手喜歡到處觸控，因此接觸到的細菌和寄生蟲就很多，洗手就顯得十分重要，尤其是那些愛吮手指的寶寶更要經常洗手。寶寶在吃食物之前一定要洗手，哪怕是吃一顆糖或一片餅乾。值得注意的是：餵養寶寶的媽媽或其他人在喂寶寶食物前，都要洗手，避免將細菌、病毒帶給寶寶。

　　3.房間多通風

　　細菌和病毒無處不在。爸爸媽媽在回家後的第一件事情就是及時換外套、鞋子，以避免將外界接觸的細菌、病毒傳染給寶寶。如果父母感冒，在接觸寶寶前，最好戴口罩，並洗手。

　　注意房間的開窗、通風工作，保持屋內空氣的清新、乾燥。每天至少要開窗2次***早上起床後、晚上睡覺前***，每次通風20到40分鐘。

　　4.多活動

　　堅持帶寶寶去戶外活動,去空氣清新的公園或野外活動、玩耍，有利於改善孩子的肺功能、增強孩子的體制，從而減少患病的機率。但要注意不要帶寶寶去人群聚集的地方，比如商場、超市、電影院等場所，最好多去空氣好、人少的公園或綠地，尤其是當地發生流行性感冒等疾病時，更要小心。

　　5.注意冷暖變化

　　家長千萬彆著急給孩子增加或減少衣服，要隨著氣溫的變化而增減衣服，讓小兒有個適應的過程。寶寶玩耍時容易出汗，要隨時注意寶寶體溫加減衣服。

　　6.保證鈣的攝入

　　一般來說，嬰兒每天鈣需要量300—400mg，幼兒每天鈣需要量600—800mg。最好的補鈣方法就是食補法，含鈣比較多的食物有芝麻、黃花菜、海帶、芥菜、蝦皮、田螺、蘿蔔和胡蘿蔔等，另外排骨湯或骨頭湯含鈣豐富且助於身體對鈣的吸收。

　　7.多補充維生素C

　　維生素C能提高免疫力。多吃含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、蘋果、西紅柿，蘿蔔和大棗等。

　　8.多吃粗雜糧

　　粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質，如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。而且食物的多樣化對促進食慾、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等。

　　9.少吃糖

　　不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點等，因為其中含有較多的磷酸鹽，能阻礙體內鈣的代謝。但可以吃自然糖分的食物，如花生米、栗子、葡萄乾、蜂蜜水等。

　　10.多飲水

　　秋冬季空氣中粉塵較多，且易出現霧霾天氣，易引起呼吸道粘膜損傷。多飲水可促進呼吸道粘膜分泌，保護呼吸道，對人體大有益處。

　　冬季寶寶吃什麼水果好

　　1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。

　　2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

　　3、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

　　4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，可以極大的改善症狀。

　　5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

　　6、雪梨：化痰止咳。在天氣乾燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

　　7、柑橘：化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。

　　8、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。