中藥美容養生

General 更新 2024年11月07日

  中藥養生美容就是通過中藥理論進行養生和美容,那麼中藥如何美容和養生同時進行呢,不妨和小編一起來了解下的茶飲,歡迎大家的閱讀!

  的茶飲

  祛斑美顏中藥茶

  這款具有祛斑功效的中藥茶能淡化色斑,適合一般人飲用。取玫瑰花5朵,珍珠粉3g,川七5g,西洋參10g,去核的紅棗和白茯苓各15g,放入茶具里加沸開水1000ml,沖泡後加蓋悶20min即可飲用。

  活血理氣中藥茶

  這款茶可以促進血液迴圈,有活血功效,對於臉色蒼白、脣色暗沉、四肢痠疼、月經疼痛等症狀有療效。做法是取山楂、丹蔘、黃芪各15g,放入煲內,加入1000ml水,武火煮沸以後轉文火再煮10min即可。

  紅棗補氣中藥茶

  如果你容易感冒,時常心悸、頭暈、乏力、疲倦、臉色不佳,說明你很可能氣血不足,那麼這款紅棗補氣茶就很適合你。只需取紅棗、黃芪、東洋蔘、麥冬各15g,放入鍋裡,加水2000ml泡半個小時,然後用武火煮沸,再改用文火煮10min即可。

  桂圓紅棗中藥茶

  這種中藥茶不僅有補血滋陰、寧神安心的作用,而且製作還十分簡單方便。取桂圓肉50g,紅棗100g,放入差距後加沸水1000g,蓋上蓋子燜20min,即可開始飲用。桂圓紅棗茶十分適合面色不佳、失眠心悸、體弱病多的女性飲用。

  美容養生的十大蔬菜

  蔬菜一:西蘭花

  推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的和抗癌食物,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。

  相關菜譜:蠔油西蘭花

  用料:西蘭花1棵、菜花1小朵、色拉油1湯匙、食鹽4克、蠔油2湯匙

  1、將西蘭花、菜花切成小朵,將西蘭花、菜花放入清水中浸泡10分鐘左右後清洗備用

  2、鍋中加水燒開,調入少許食鹽和色拉油,放入西蘭花和菜花,燙煮1-2分鐘左右,瀝水裝盤

  3、把蠔油直接淋在西蘭花上即可食用

  蔬菜二:冬瓜

  推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  相關菜譜:紅燒冬瓜

  用料:冬瓜300克、食鹽3克、生抽5克、老抽5克、細香蔥1根、白糖3克、植物油2湯匙

  1、冬瓜去皮去饢,切成薄一些的塊***冬瓜皮要多刨掉些,最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感***

  2、植物油鍋燒熱後,下入冬瓜翻炒,炒到冬瓜的邊角微黃

  3、調入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右***水不要加太多,冬瓜本身也會出水***

  4、冬瓜煮爛入味後,大火收汁,出鍋前撒上蔥花

  蔬菜三:洋蔥

  推薦理由:這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺,能幫助你的面板和肝臟排毒,而且能重建結締組織,比如膠原蛋白。洋蔥槲黃素的有效來源,而槲黃素能幫助清楚自由基,而且有降血壓的功效,做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧。

  相關菜譜:香辣洋蔥拌牛肉

  用料:醬牛肉150克、洋蔥1個、生抽5克、香油5克、香菜1棵、白芝麻3克、白糖2克、辣椒醬1匙

  1、準備好所需食材,滷牛肉切薄片,洋蔥切片

  2、香菜切段,滷牛肉、洋蔥和香菜混合,新增熟白芝麻、老乾媽辣醬和香油

  3、再新增生抽和白糖,拌勻即可

  蔬菜四:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及的功效。

  相關菜譜:熗炒包菜

  用料:捲心菜1個、色拉油1湯匙、食鹽1/2茶匙、醋1/2湯匙、蒜2瓣、花椒幾粒、幹辣椒2個、生抽1/2湯匙、白糖1茶匙

  1、將圓白菜用手撕成小塊洗淨瀝乾水份備用

  2、鍋燒熱倒油後放入蒜紅椒花椒爆香

  3、倒入包菜快速翻炒

  4、翻炒時加入白糖生抽和食鹽調味,起鍋前沿鍋倒少許香醋翻炒後出鍋

  蔬菜五:胡蘿蔔

  推薦理由:胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤,面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板,的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。

  相關菜譜:胡蘿蔔土豆燒牛腩

  用料:牛腩500克、胡蘿蔔1根、洋蔥1個、土豆1個、冰糖1塊、蔥1根、姜5片、蒜10瓣、八角2個、花椒5克、桂皮5克、幹辣椒4個、生抽5克、老抽5克、豆瓣醬1勺、草果2個、植物油2勺

  1、牛腩浸泡1小時,中間換水,洗去血水,牛腩剔去表面的雜膜和多餘的肥油,切大塊

  2、燒一大鍋水,水開後加兩片姜和適量料酒,放入牛腩,再次煮開後撈出並用溫水洗乾淨血沫

  3、準備好蔥薑蒜、八角、桂皮、草果、花椒、幹辣椒,豆瓣醬剁細備用

  4、鍋中加適量油,依次放入步驟4的各種配料和一小塊冰糖,炒出香味,加入牛腩翻炒約兩分鐘至水乾,加適量料酒、老抽翻炒至上色均勻

  5、加入生抽,炒勻後加入開水,水量基本與牛腩齊平即可,大火燒開後轉小火煲1小時,洋蔥、胡蘿蔔和土豆洗淨切塊

  6、炒鍋加少量植物油,小火炒香洋蔥,再加入胡蘿蔔和土豆翻炒約3分鐘,加入牛腩鍋中,大火燒開後轉小火煲約20分鐘即可

  蔬菜六:西紅柿

  推薦理由:西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低,酸性汁液豐富,含有豐富的茄紅素,同時,西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。

  相關菜譜:番茄炒蛋

  用料:西紅柿5個、雞蛋4個、食鹽2茶匙、料酒幾滴、生抽1/3湯匙、水澱粉2湯匙、番茄醬2湯匙、小蔥3根、植物油3湯匙、白糖1茶匙

  1、將雞蛋去殼磕入碗中,新增水澱粉1—2湯匙、料酒幾滴,將蛋液攪打均勻;炒鍋燒熱後滑油倒出,再次注油燒熱,下蛋液後用筷子快速攪拌成蛋塊,將雞蛋炒至七成熟起鍋

  2、番茄洗淨後去蒂切片,就著鍋內的餘油,將番茄塊下鍋翻炒幾下,依次調入白糖、鹽、番茄醬,炒至番茄汁滲出

  3、將雞蛋回鍋與番茄塊翻炒均勻,澆上少許生抽調味

  4、將起鍋前撒上小蔥末兜炒兩下,熄火盛盤

  蔬菜七:菠菜

  推薦理由:不貧血,體質強、面板好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  相關菜譜:蒜汁果仁菠菜

  用料:菠菜200克、腰果20克、花生仁***生***30克、食鹽2克、蒜3瓣、米醋10克、香油2克、植物油20克

  1、準備材料,鍋裡放植物油,待油熱後,把花生仁下鍋炸至快熟時放腰果再炸一下,同時出鍋,這樣腰果會更酥脆

  2、大蒜放鹽砸成泥備用,把米醋倒入蒜泥中攪勻備用

  3、鍋中燒開水,放少許鹽,將菠菜洗淨放入鍋中焯一下,變綠即可撈出,快速放入涼水中冷卻,不然就變黃,口感變面

  4、冷卻後輕輕把水攥一下,切成自己喜歡的長度備用,將調好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌勻,再澆上炸好晾涼的花生仁和腰果,拌一下就好了

  蔬菜八:香菜

  推薦理由:香菜之所以香,主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。香菜富含營養素,其中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿蔔素含量為番茄的 2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質含量更遠勝於番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利於減肥、美容。

  相關菜譜:香菜拌牛百葉

  用料:牛肚400克、香菜100克、食鹽1.5克、米醋10克、蒜泥1勺、油潑辣子2大勺

  1、將牛百葉清洗乾淨,切成絲,入沸水鍋中焯水1分鐘,撈出進入涼開水中,撈起瀝乾水分備用

  2、將香菜清洗乾淨,在淡鹽水中浸泡10分鐘,瀝乾水分,切成小段備用

  3、準備一個料理盆,倒入香菜和牛百葉絲,加入鹽和米醋

  4、再放入蒜泥和油潑辣子,攪拌均勻,即可食用了

  蔬菜九:馬鈴薯

  推薦理由:土豆含有豐富的營養,是的聖物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康,身體各個器官都減緩衰老,面板也是如此。

  相關菜譜:燒烤風味土豆片

  用料:土豆1個、食鹽1/2茶匙、小蔥1根、孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙

  1、土豆去皮,切薄片,將土豆片放入清水中浸泡片刻,洗去表面的澱粉

  2、洗淨的土豆片用廚房紙擦乾,刷一層油,撒上鹽、孜然粉和辣椒粉,拌勻

  3、放入微波爐,加熱2分鐘

  4、取出翻拌一下,繼續加熱2分鐘,吃前撒上少許蔥花即可

  蔬菜十:芹菜

  推薦理由:芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會令你變黑。不過,是芹菜裡的有機鉀,它是一種重要的電解質,能幫助清潔你的細胞。要記得,芹菜葉子 中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,儘量一起食用。可以把莖葉新增進小點心或者涼拌菜裡,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。

  相關菜譜:芹菜豬肉餃

  用料:豬肉450克、芹菜400克、小麥麵粉400克、蝦米50克、雞蛋2個、食鹽7克、姜5克、生抽60克、胡椒粉5克、花椒粉5克、植物油適量、水160克、小蔥100克

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