瘦身見效快的糙米減肥食譜推薦

　　每個女人都想要擁有一張美麗的臉龐，而重要的是美麗是為了自己，而不是為了別人。為了美而生存的女人們，想盡各種辦法讓自己變美，下面，小編為大家介紹一下瘦身見效快的糙米減肥食譜，歡迎大家閱讀。

　　糙米減肥食譜一：黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。

　　做法：糙米洗淨瀝乾，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。

　　吃法：可代早餐或晚餐食用。

　　使用感受：芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐。

　　糙米減肥食譜二：糙米糊

　　材料：糙米粉70克，食鹽4克。

　　做法：用開水把糙米調成糊狀，並加入鹽服食。

　　吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。

　　使用感受：加了鹽的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，將體內的毒素排出，淨化身心，達到健康減肥的目的.

　　糙米減肥食譜三：糙米茶

　　材料：200克糙米，1500克水。

　　做法：

　　1、用幹鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。

　　2、在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。

　　吃法：每餐前30分鐘喝，並保證一天飲用量為600ml以上。

　　使用感受：糙米茶喝起來非常清心爽口，是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效。

　　Tips：

　　1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

　　2、喝茶時不要連茶水裡的糙米一起喝，否則會使瘦身效果減半。

　　3、糙米茶絕對不可以與其它新增物***如白糖、蜂蜜***混合食用。

　　4、為了防止浪費，過濾的糙米可熬粥。

　　加強糙米瘦身功效法則：

　　1、下午六點以後，只喝糙米茶與水，瘦身效果會更好。

　　2、辣、鹹的食物能促進食慾，不吃為最好。

　　3、糙米茶只有堅持喝，才能達到事半功倍的效果。

　　4、飯後或飯前不吃零食。

　　小貼士：糙米作為一種常見的米，在一般的超市就可買到。