女生應該怎樣健康減肥

　　紅豆綠豆減肥法是現在非常盛行的一種健康減肥方法,下面就讓小編來告訴你。

　　紅豆綠豆健康減肥法日程安排

　　1、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋***最好是白醋***，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。

　　2、除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。不少採用紅豆綠豆減肥法的MM，不僅沒有因為迅速瘦下來致使面板變得暗淡無光澤，反而肌膚變的比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得!

　　最後提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。其實，飲食控制是任何減肥方都需要的，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。如若實在受不了，則一定要注意合理安排飲食，以免給身體健康帶來損害。

　　紅豆綠豆健康減肥法推薦食譜

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。***如果不符合你的口感，可加點蜂蜜調味***。注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　紅豆綠豆健康減肥法的注意事項

　　愛美之心人皆有之，但是減肥的前提是不能損害身體。所以說我們在用紅豆綠豆減肥法時一定要注意與其相關的一些注意事項。《本草綱目》記載：“綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。雖然綠豆有著很多功效，但是亦有不適之處。針對兒童常見病用藥安全與飲食營養，孩子不宜喝大量綠豆湯。

　　綠豆屬於涼***食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過於寒涼，必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱，喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜，易引發胃和十二指腸潰瘍。另外，吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃多了容易胖，所以，減肥人士一定要注意。

　　紅豆綠豆健康減肥法的效果

　　紅豆綠豆減肥法的效果是非學顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。另外，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫。碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。

　　工作繁忙的上班族，在採用紅豆綠豆減肥法時，必須同時搭配使用經典輔瘦品牌Amywish，方能收穫絕佳減脂效果。Amywish作為當今輔瘦市場上最熱門的輔瘦，絕非浪得虛名，旗下不僅擁有多款瘦身系列產品，而且個個減脂瘦身效果驚人，最新推出的S速效套裝系列，長期堅持使用還具有助力養成易瘦體制之功效。如此一來，大家就再也不用忍受肥胖困擾了!

　　以上即為紅豆綠豆減肥法的詳細飲食安排，相信大家看完之後都知道應該如何採用此種方法減肥了。其實飲食控制是任何減肥方法都需要的，但怎麼控制也是有講究的，比如紅豆綠豆減肥法。不過，想要收穫絕佳的減脂效果，大家在採用紅豆綠豆減肥法減肥時，一定要注意合理安排飲食以及運動。因為漂亮重要，但健康也是不容忽視的。

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