坐月子回奶食譜

　　產後媽媽回奶是指斷奶後讓乳房不再分泌乳汁，可以通過食用一些食物降低乳汁分泌。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一：麥芽水

　　做法：10-20克麥芽洗乾淨，倒入砂鍋裡煎水。每次空腹喝，一日喝三次。可以輔助吃維生素B6來幫助回奶。

　　二：竹葉煎水

　　做法：將新鮮竹葉洗乾淨，放在砂鍋裡煎水，等到煎出綠綠的竹汁，再煎一會兒即可。每天喝兩次。

　　三：白酒拌麵

　　做法：將麵條煮熟撈起瀝乾水，拌入50度以上的白酒，攪拌均勻後即可開吃。

　　四：花椒煎水

　　做法：12克花椒加入400毫升水煎成250毫升，加入紅糖30克，每天喝兩次。

　　五：枇杷葉煎水

　　做法：將5片枇杷葉和10克土牛膝一起煎水，每天飲用1次，連續喝3天。

　　坐月子回奶的方法：

　　1、快速斷奶：如果你已經作好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。

　　2、逐漸斷奶：如果寶寶對母乳依賴很強，快速斷奶可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以採取逐漸斷奶的方法。逐漸減少餵奶次數，縮短餵奶時間，同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無

　　3、少吃母乳，多吃牛奶。開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

　　4、斷掉臨睡前和夜裡的奶。大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不餵奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜裡的奶，再斷臨睡前的奶。這時候，需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。

　　寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一鬨也就睡前了。斷奶剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎麼鬧就乖乖躺下睡了，半夜裡也不醒了，好了，恭喜你，斷奶初戰告捷。

　　5、減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視。斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間裡，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，後來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。