香蕉果橘奶昔的做法圖解

　　香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。你想知道好吃的香蕉蘋果橘子奶昔是如何做的嗎?現在，小編來告訴你香蕉果橘奶昔的做法。

　　香蕉果橘奶昔的主料輔料

　　1.準備好食材

　　2.把香蕉去皮切段，小橘子洗淨，連皮瓣開，蘋果洗淨，去核，連皮切塊.

　　3.把牛奶倒入破壁料理機

　　4.放入全部食材

　　5.蓋緊杯蓋，通電.

　　6.啟動開關鍵，逐漸從低檔調製高速檔

　　7.打60秒，關機。

　　8.倒入杯中即可飲用.

　　香蕉的營養功效

　　1、預防或控制高血壓

　　香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊後，跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

　　2、增加免疫力

　　香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。

　　3、富含纖維質

　　香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。

　　4、容易產生飽足感，可幫助減肥

　　香蕉中澱粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當作減肥期間的主食來源。

香蕉做法