懷孕初期吃什麼安胎好

懷孕初期，孕婦吃什麼安胎比較好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕早期要安胎吃什麼比較好

　　安胎鯽魚姜仁湯

　　營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕媽媽的食慾。

　　製作方法：

　　①鯽魚去鱗、內臟，洗淨;春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚;生薑去皮，洗淨，切絲，待用。

　　②洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　營養分析：有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

　　製作方法：

　　①雞蛋、桑寄生放入鍋內，加適量的清水同煮。

　　②待雞蛋熟後，撈出雞蛋，剝去外殼，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

　　薑絲肉

　　營養分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

　　製作方法：

　　①將蔥洗淨切成末待用;將瘦肉***已去皮的瘦肉***切成6釐米長的，火柴梗粗的細絲;姜***鮮姜***洗淨，去皮，切細絲後用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

　　②淨炒勺坐旺火，放淨油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調味，下薑絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

　　蓮子糯米粥

　　營養分析：補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕媽媽腰部痠痛有一定療效，常食可以養胎，對於有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

　　製作方法：

　　①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨;糯米淘洗乾淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝乾，待用。

　　②刷淨煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。

　　孕婦吃什麼保胎食品最佳?

　　1、懷孕前三個月不能做劇烈運動要注意休息，飲食方面要清淡，最好每天一個雞蛋，一杯牛奶，一個蘋果，三隻核桃是要吃的。還需要補充葉酸。

　　平時多吃水果和蔬菜，營養要均衡，科學均衡的攝取蛋白質等營養物質。

　　2、孕婦主要還是要求營養均衡，這樣可以讓孩子營養充足，而孕婦也不長胖。

　　建議多吃蔬菜水果，多吃魚類，瘦肉，牛肉等低脂肪高蛋白的食物，儘量的少吃含澱粉高的食物，因為這類食物不能給孩子提供營養反而讓孕婦積累脂肪變胖。

　　3、菠菜是蔬菜裡含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此，專家主張在懷孕的頭兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。