女性經期後高效豐胸食譜有哪些

　　女人之所以比男人長壽，就是因為多了例假這麼一個“排毒通道”，經期的保養和養生及其重要，為了永葆青春 可不能嫌麻煩。下面由小編為大家介紹女性經期後高效豐胸食譜，希望能幫到你。

　　女性經期後高效豐胸食譜

　　***一*** 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1。將以上材料燙熱。2。放入紫菜中捲起。

　　作用成份：蘆筍

　　作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體

　　***二*** 鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

　　做法：1。水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。2。蝦變色後撈起即可。

　　作用成份：斑節蝦

　　作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　***三*** 胡蘿蔔燉牛肉

　　材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1。胡蘿蔔、牛肉同時加熱。2。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：胡蘿蔔

　　作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　***四*** 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

　　作用成份：蛤蜊

　　作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

　　女性經期好處

　　1.豐胸

　　月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍

　　2.瘦身

　　月經最後兩天和月經結束後一週被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%，經後1周內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

　　3.排毒

　　月經來潮時，女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水，此外，還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

　　4.健腦

　　合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用，這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文詞彙或詩歌，練腦效果最好

　　5.護膚

　　選擇一些保溼度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預防皮脂過度分泌

　　排汙血怎麼吃

　　1.紅豆

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物

　　2.甜點

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血

　　3.豬血

　　適當吃豬血能起到助排汙血的作用

　　4.開胃易消化的食物

　　月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等

　　5.溫水

　　別反感“多喝熱水”!月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾

　　6.黑色食物

　　月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的