寶寶專用冬季養生食譜有哪些

　　冬季是人養精蓄銳的時節，這時要給寶寶提供足夠的營養，調理好腸胃。那麼寶寶冬季應該吃什麼來養生呢?跟著小編一起來看看吧。

　　寶寶冬季養生食譜

　　兒童冬季食譜一：蝦仁蛋餃

　　新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋開啟盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

　　蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

　　兒童冬季食譜二：魚泥豆腐羹

　　將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助於增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長髮育。

　　寶寶冬季穿衣要點

　　1、套頭

　　把上衣沿著領口摺疊成圓圈狀，將兩個手指從中間伸進去把上衣領口撐開，然後從寶寶的頭部套過。為了避免套頭時寶寶因被遮住視線而恐懼，媽媽要一邊跟他說話一邊進行，以分散他的注意力。

　　2、穿袖

　　先把一隻袖子沿袖口摺疊成圓圈形，媽媽的手從中間穿過去後握住寶寶的手腕從袖圈中輕輕拉過，順勢把衣袖套在寶寶的手臂上，然後以同樣的方式穿另一條衣袖。一隻手輕輕把寶寶抬起，另一隻手把上衣拉下去。

　　3、穿褲

　　穿褲子也採取同樣的方法。先把褲腿摺疊成圓圈形，母親的手指從中穿過去後握住寶寶的足腕，將腳輕輕地拉過去。穿好兩隻褲腿之後抬起寶寶的腿，把褲子拉直。最後抱起寶寶把褲腰提上去包住上衣，並把衣服整理平整。

　　寶寶冬季穿衣注意事項

　　1、注意給寶寶穿衣服時動作一定要輕柔，要順著其肢體彎曲和活動的方向進行，不能生拉硬拽，從而傷到寶寶。

　　2、如果是連體衣，應先把所有的扣子都解開，讓寶寶平躺在衣服上，脖子對準衣領的位置，然後用和上面同樣的方式把衣服套入寶寶的手臂和腿。

　　3、冬天著涼，寶寶很容易腹瀉，要特別注意腹部的保暖。給寶寶養成穿肚兜的習慣，護好小肚子，這樣無論穿多穿少，肚子都不會露出來而著涼。

　　4、檢查寶寶尿布的時候，可以用大浴巾或者薄被按長形對摺幾層，蓋在寶寶的腹部，把他的手腳露在外面，當寶寶翻身或亂動時，不容易把浴巾或者薄被踢掉，可以幫助寶寶保暖。

　　5、要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇，既溫暖又舒適。襪子的尺寸要稍大一些，可以有利於空氣隔熱，增加保暖性。

　　6、雨天，一旦寶寶在外腳被雨淋溼了，要儘快擦乾，不要讓水汽長時間停留在寶寶的腳上。

　　7、媽媽總想給寶寶多穿一些，生怕少一件衣服都會受涼，其實這很容易削弱寶寶對外界氣溫變化的適應能力。如果寶寶穿衣過多，會影響面板散熱，降低調節散熱和抵禦低溫的能力。

　　8、媽媽是寶寶穿衣的最好衡量標準。當媽媽與寶寶穿一樣厚薄衣服，靜坐時不感到冷，那寶寶就感覺正好合適。

　　9、關注天氣預報，及時瞭解天氣變化，是媽媽每天的功課。如果天氣跟前一天沒有大的變化，就不要輕易給寶寶新增衣服。

　　10、給寶寶穿多少衣服最好在早晨起床時決定，因為早晨穿得多，到感覺熱時再脫下，容易使寶寶感冒。

　　11、媽媽外出時，最好還是給寶寶多帶一件衣服，做好防風保暖的工作。

　　12、寶寶從室外回來時，別急著脫去外套，應該等寶寶適應室內溫度時，再脫掉。

　　13、媽媽不要給寶寶穿太多衣服，以免束縛了四肢，影響活動和熱量的散發。不但學起走路來比其他寶寶艱難，還可能因為太多衣服而捂出疾病來。

　　14、寶寶有汗的話，先用乾毛巾拭去身上的汗液，等體溫恢復正常後，再做其他處理。

　　15、給寶寶每天準備幾條幹毛巾或者軟的面巾，替換隔背，這樣衣服不會溼透，也就避免了感冒。

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