老人應如何預防中風

　　夏季是中風的高發期，中風困擾著老年人，給老年人的身心健康帶來嚴重的困擾，那麼夏季老人如何預防中風呢?今天，小編為你帶來了老人預防中風方法。

　　老人預防中風方法

　　1、莫把中風當中暑

　　夏季人們容易把中風與中暑相混淆，其實二者是有區別的。一般來說，中暑多在溼熱環境下發生，患者首先表現出來的症狀是面紅耳赤，這種症狀會持續一段時間，且伴有頭暈現象。而中風患者除了有頭暈症狀外，還伴有神經功能損害，如半側身體無力等，無中暑面紅耳赤的症狀，常是突發不適。

　　2、及時補充水分

　　對於老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時補充水分，嚴重脫水會導致血液黏稠度增加，使發生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時補充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過高，避免發生血管栓塞。

　　3、空調溫度不要調得過低

　　如果房間空調溫度過低，與外界溫差過大，出入房間時，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人，容易發生腦血管的過度收縮和擴張，中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調下不易久待;中風患者夏天最好不要使用空調，即使使用，溫度也應在28℃以上。

　　4、戒菸限酒

　　在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸菸酗酒等，人體處在疲勞狀態下，體內激素釋放水平改變，增加發生中風的危險。

　　5、飲食要清淡

　　飲食儘量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。

　　6、保持好心情

　　日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒;同時還要注意保持充足的睡眠。

　　7、適當的運動

　　老人不宜做劇烈運動，可多做一些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是，當白天氣溫較高時，老年人不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應有遮陽用品。

　　老人中風在發病前往往會出現哪些預兆

　　1、哈欠連綿

　　當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警訊號。

　　2、流口水

　　流涎症狀是說話不利索、流口水，有中風跡象，可能會突然發病。

　　3、一過黑蒙

　　即突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即恢復，還伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。最近，挪威醫生科蒂在18例一過性黑蒙的病人中，發現11例有頸動脈粥樣硬化病變。

　　4、視物模糊

　　即表現為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。科蒂對出現短暫視力障礙的10例病人進行了眼底檢查和腦血流量測定，發現其中有3例視網膜中心動脈閉塞，7例為視網膜分支動脈閉塞。

　　5、剃刀落地

　　是指自己***刮鬍子時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1至2分鐘後完全恢復。這是由於轉頭扭頸時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。

　　6、偏側麻癱

　　即短暫性腦缺血發作，嚴格說來，這已是最輕型中風。據追訪觀察，短暫性腦缺血發作後3至5年，約有半數以上的人發生缺血性中風。

　　7、一側面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水

　　這是由於大腦供血不足，使大腦支配軀幹的神經通路受損。

　　8、突然感到眩暈，搖晃不穩

　　這是由於小腦供血不足，影響其平衡功能。上述預兆可以是暫時性的，過些時候就消失，也可能反覆發作，或逐漸加重。

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