美容養顏養生粥

　　美容與養顏，是當今時代的追求。女性美麗的焦點在面容，而面容上最令人豔羨的莫過於嬌好細嫩的面板。然而該怎麼做才能美容養顏呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　2款

　　1、蒲公英大米粥

　　【組成】蒲公英30克 大米80克

　　【製作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘，洗淨後撈出，與淘洗乾淨的大米一同放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，再改以小火加熱，45分鐘後待其黏稠成粥即可。

　　【功效】強筋壯骨，美容黑髮。

　　【主治】可供大眾日常食用，尤其是中年以上女性。本品對鬚髮早白、頭髮乾枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用，經常食用有助於滋養頭髮，使其烏黑健康，富有光澤。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　2、荷葉甜香粥

　　【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克

　　【製作】洗去荷葉的泥汙，將其切成細絲;大米淘洗乾淨，與荷葉絲一起放入鍋中，加適量清水。用大火煮沸，然後改以小火熬煮40分鐘，最後放入冰糖繼續加熱，待其溶化即可。

　　【功效】祛溼化痰，瘦身美容

　　【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化溼瘦身、降壓降脂，經常食用本方利於防治肥胖症、面色不榮等症，從而消除多餘脂肪，恢復苗條纖瘦的身材。

　　【用法】每日2次，早晚分食。

　　其他美容養顏食譜

　　1.果紅湯

　　材料：山楂15g、金銀花5g、赤小豆200g、冰糖100g。

　　製作方法：先將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20min後濾去渣質入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

　　功效：此方塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　2.三味美顏汁

　　材料：藕、胡蘿蔔、蘋果

　　製作方法：將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。

　　功效：藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使面板得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。

　　3.木瓜燕麥美容羹

　　材料:木瓜半個,燕麥三茶匙,紅棗1把,冰糖2塊

　　製作方法：水煮沸後入燕麥,攪拌下稍煮,再沸騰後,放入木瓜,紅棗,冰糖，冰糖完全融化,湯汁成羹狀即可。

　　4.姜棗茶

　　材料：生薑200g，大棗200g，鹽20g，甘草30g，丁香30g，沉香30g。

　　製作方法：將上述材料共搗成粗末和勻，每天晨取10-15g，沸水泡10min即可代茶飲用。

　　功效：此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

　　5.燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25g、蜜棗15g、紅糖適量。

　　製作方法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗***去核***同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用。

　　功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　6.金鶯羹雪耳

　　材料：銀耳25g、紅棗15g、陳皮6g，雞蛋1個，冰糖適量。

　　製作方法：先將紅棗去核與雪耳同煮30min，然後放陳皮再煮10min加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

　　功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　7.蘋果雪梨羹

　　材料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120g、陳皮9g、砂糖適量。

　　製作方法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30min，再放蘋果、雪梨同煮50min後入砂糖調味即可食用。

　　功效：此方有美容、護膚、抗衰老之功效。

　　8.銀耳枸杞羹

　　材料：銀耳15g、枸杞子25g。

　　製作方法：將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5min即可服用。隔日1次，溫開水兌服。

　　功效：此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。