高血壓藥對身體的危害

　　高血壓的危害不容小覷，但是許多病人因缺乏應有的自我保健知識，不注意定期監測血壓，使得高血壓得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊 。下面小編和大家一起學習。

　　對心臟的損傷

　　心臟象泵一樣，血壓是靠心臟舒張收縮，將血打到血管裡後，推動血液在血管裡流動，產生的壓力形成的。高血壓早期心臟無明顯改變。長期高血壓常有心臟的冠狀動脈粥樣硬化和微血管病變狹窄，致心肌缺血而發生心絞痛表現為胸悶胸痛，或血管堵塞而發生心肌梗塞，常常是猝死的原因。

　　對腦部的損傷

　　短期血壓波動過大，導致腦部的壓力變化明顯，而腦部血管痙攣，出現頭暈頭痛。如果突然血壓過高，超過了腦血管的代償能力，導致血管擴張，顱內壓升高，引起劇烈的頭痛頭暈，噁心嘔吐、意識障礙等高血壓腦病而危及生命。長期高血壓使腦血管發生缺血與變性,容易形成微動脈瘤，當血壓波動過大突然升高的時候，小動脈瘤不能承受大的壓力而破裂，從而發生腦部出血導致突然偏癱、昏迷、甚至猝死。

　　對腎臟的損傷

　　長期持續高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮、以及腎動脈硬化、腎動脈狹窄。因腎實質缺血和腎單位不斷減少，早期尿中可監測出有蛋白，可以查24小時尿中的微量蛋白，最終導致腎功能衰竭而表現為肌酐、尿毒氮升高。腎功能衰竭使血壓更進一步的升高，因此腎損傷又是難治性高血壓病的原因之一。

　　對眼內視網膜損傷

　　眼睛底部感受光線的部分視網膜小動脈在早期是發生痙攣，隨著病程進展出現動脈血管發生硬化改變，可出現眼底血栓而失明;或血壓急劇升高可引起視網膜滲血和出血，導致突然失明。

　　對血管的損傷

　　高血壓病引起的血管病理改變初期主要是全身細小動脈痙攣的功能改變，逐漸發展下去導致小動脈血管內膜下玻璃樣變、小動脈血管管腔變狹窄，最後發生血管壁纖維的壞死，而產生動脈硬化從而使許多臟器血液供應減少而發生病變，其中尤以心、腦、腎的損害為重。動脈硬化形成的狹窄或者是斑塊脫落，又是人體心腦腎肺等重要臟器缺血和梗塞的原因，可以做頸動脈的彩超檢查或者是眼底檢查確定。

　　高血壓的治療方法

　　1、頭部按摩法

　　中醫認為：頭為諸陽之會，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。

　　1***梳頭

　　可促進頭部血液迴圈，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。

　　梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。

　　2***推發

　　兩手虎口相對分開放在耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反覆推發10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至後頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓後頸有降壓的作用。

　　2、足部按摩法

　　中醫經絡學指出，腳心是腎經湧泉穴的部位，手心是心包絡經勞宮穴的部位，經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟、心腎相交，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。

　　足部與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的第二心臟。有人觀察到足與整體的關係類似於胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分佈在跖面***腳掌***中部。根據以上原理和規律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。

　　足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

　　足底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。足部按摩法治療高血壓，建議使用腳踏磁力按摩器。

　　預防高血壓疾病

　　1、健康膳食

　　根據 2016 年歐洲的心血管疾病預防指南，結合我國實際飲食特點，有助於心血管健康的膳食主要有以下要點：

　　儘量用含多不飽和脂肪酸的食物來滿足脂肪攝入，比如植物油、堅果等;

　　儘量避免反式脂肪酸，減少油炸食品、植物奶油等人造脂肪攝入;

　　每天食鹽攝入小於 5 g，鑑於我國居民的飲食現狀，可以把標準放寬到 6 g;

　　多攝入膳食纖維，含膳食纖維多的食物包括粗糧、豆類、菌菇類等;

　　每天吃水果不少於 200 g，相當於 1 個拳頭大小;蔬菜不少於 500 g，相當於用手捧一大捧蔬菜;

　　每週吃魚 1～2 次;

　　每天 30 g 不含鹽的堅果，相當於單手抓一把的量;

　　限制飲酒量，每天不超過 1 份;

　　儘量避免含糖的飲料、果汁等。

　　2、保持健康的體重

　　體重過高會增加心臟負擔，增加心臟發生疾病的風險，肥胖還與高血壓、高血脂、糖尿病等息息相關。

　　每個人都應該通過健康飲食和運動鍛鍊來控制體重或者減輕體重，來減少心臟病風險。

　　3、減輕精神壓力

　　情緒激動、心理壓力過大會在瞬間升高血壓，導致心臟病發作;長期的精神緊張，影響神經和內分泌對血壓的調節。

　　可以學習一些控制情緒、緩解壓力的方法，培養幾種用來放鬆的興趣愛好，及時排解不良的情緒，儘量減少精神壓力對身體健康的影響。