肥胖症可能引發的疾病

　　現在的人生活條件好了，想吃什麼就吃什麼，導致身上的肉是越來越多，按時太胖被沒有好處?下面小編馬上就告訴大家肥胖症可能引發的問題。

　　肥胖症可能引發的併發症

　　1、肥胖伴糖代謝異常及胰島素抵抗 肥胖可導致糖代謝異常併發生胰島素抵抗。肥胖與2型糖尿病的發病率有密切關係，40歲以上的糖尿病中70%～80%的人在患病之前已有肥胖症。

　　2、肥胖伴高脂血症 肥胖常合併高脂血症、高血壓、糖耐量異常等，併成為動脈硬化的主要原因。最近，越來越多的研究認為肥胖者的脂肪分佈，尤其內臟型肥胖與上述合併症明顯相關。

　　3、肥胖伴高血壓 肥胖者高血壓患病率高，肥胖是高血壓的危險因子，高血壓可致肥胖。多數流行病學調查結果顯示，肥胖者高血壓的發生率高。肥胖者迴圈血漿及心排出量增加，心率增快。由於持續性交感神經興奮性增高及鈉重吸收，增加而引起高血壓，進而引起末梢血管阻力增加而發生高血壓性心臟肥大。

　　4、肥胖伴心臟肥大及缺血性心臟病 肥胖常與高血壓病、高脂血症以及糖耐量異常等疾病同時並存，而這些疾病又與動脈硬化性疾病的發生密切相關。在肥胖者中，左心室舒張末壓異常增加，有時會導致心臟肥大。心臟肥大產生的心肌缺血常加劇舒張功能障礙。

　　5、肥胖伴阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵 肥胖者發生阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵***OSAS***的可能性是非肥胖者的3倍，成年肥胖男性約50%以上有可能發生OSAS。

　　6、肥胖伴肝損害 肥胖可導致肝損害，為明確肥胖者肝損害的特點，曾有人比較了健康者與肥胖者之間肝功能情況，結果發現無論男女肥胖者肝功能均有不同程度的異常，其中以GPT和γGT升高為主，尤其是男性肥胖者，GPT和γGT明顯升高。同時，通過腹部B超檢查發現肥胖者脂肪肝比非肥胖者的比例顯著增加，而且男性略高於女性。由此認為肥胖者脂肪肝損害的特點就是GPT和γGT的輕度升高。

　　預防肥胖的注意事項

　　1、充分咀嚼後再吃

　　細細品嚐，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。

　　2、花點時間慢慢吃

　　用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號，所以要悠閒地進食。

　　3、吃飯時把電視關掉

　　“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一，用餐時間要專心吃飯，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

　　4、飯後要立刻轉換心情

　　用餐完畢後，要立刻收拾餐具，別讓食物一直襬在眼前，這點很重要。

　　5、一天三餐，規律地進食

　　規律的飲食生活，能減少體脂肪，避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。

　　6、不要陪別人吃飯

　　若是家人的用餐時間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會多吃好幾餐，請拿出你的意志力來。