高血壓的危害有什麼方面

　　只要早期發現並積極治療高血壓，就可以大幅度降低心腦血管疾病的發生率。現在就跟著小編一起來看一看高血壓的危害，資料僅供參考。

　　高血壓的危害

　　1、眼——高血壓可損害眼底動脈、視網膜、視神經，造成眼底視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出、視網膜中央動脈或靜脈阻塞、視乳頭水腫萎縮、黃斑變性等，導致視力下降，嚴重者失明。

　　2、哪些高血壓患者更容易發生靶器官損害和臨床併發症——血壓越高、病程越長，生活方式越不健康，伴隨的危險因素越多，靶器官損害的程度就越嚴重， 心血管病的危險性就越大。血壓從115/75 mmHg 起，收縮壓每升高20 mmHg，或舒張壓每升高10 mmHg，冠心病和腦卒中的發生風險增加1 倍。

　　3、高血壓併發症的後果與負擔——高血壓一旦發生心、腦、腎等嚴重併發症，後果嚴重。病情重者致死，英年早逝者屢見不鮮;輕者致殘，如腦出血引起偏癱長期臥床，急性期住院費至少上萬元， 出院後每年醫藥費至少數千元。患者喪失勞動力， 家庭成員長期陪護，給個人、家庭和國家都造成巨大負擔。全國每年心血管病花費約3000 億元。

　　預防高血壓這樣吃

　　控制熱能和體重

　　肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1.33千帕***10毫米汞柱***，舒張壓高0.93千帕***7毫米汞柱***。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

　　限鹽

　　調查證明，食鹽裡鈉的攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。

　　控制膳食脂肪

　　食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　高血壓病的營養治療

　　在利尿劑及其他降壓藥問世以前，高血壓的治療主要以飲食為主，隨著藥物學的發展，飲食治療逐漸降至次要地位。然而近年來關於高血壓病因和發病機理的研究又促進人們重新評價營養在本病防治中的重要作用。在西方國家，尤其在美國，有關高血壓病的營養治療***特別是低鈉飲食***的興趣和宣傳幾乎達到高潮。其主要原因是由於:第一、高血壓病作為一種常見病，其發生與環境因素，特別是與營養因素密切相關;第二、現有的各種降壓藥物均有一定的副作用，而營養治療不僅具有一定的療效，而且合乎生理，因此更適宜於大規模人群的防治。此外，營養如與藥物俁用也可使其劑量降低。

　　營養因素在高血壓病防治中的作用

　　①鈉和鉀的攝入與高血壓病的發病和防治有關，其證據是多方面的。首先，流行病學方面，大量資料表明，高血壓病的發病率與居民膳食中鈉鹽攝入量呈顯著正相關。例如，阿拉斯加的愛斯基摩人食鹽的攝入量極低，幾乎未見高血壓。相反，日本北部農村的居民平均每天攝入25g以上的食鹽，高血壓的發生率幾近40%。弗來明漢地區的調查顯示，居民每天食鹽量自8～13g，高血壓的發病率自20%增至24～37%。其次，臨床觀察表明，不少輕度高血壓病人，只需中度限制鈉鹽攝入，即可使其血壓降至正常範圍，部分對鹽敏感的個體，對低鹽飲食反應尤佳。即使是重度或頑固性高血壓病患者，低鹽飲食也常可增加藥物療效，減少用藥劑量。第三、動物實驗表明，鈉鹽攝入過多可使小雞和大鼠形成高血壓，血壓增高的程度與鹽量成正比。進一步研究還表明，鈉鹽對血壓的影響可能與遺傳因素有關。通過近親交配所產生的對鹽敏感的大鼠，即使喂以鈉鹽不高的飼料，也可產生高血壓。鈉鹽攝入過多引起高血壓的機理尚未明瞭。據認為可能與細胞外液擴張，心排血量增加，組織過分灌注，以至造成周圍血管阻力增加和血壓增高。有人發現高血壓患者小動脈中每單位乾重所含鈉鹽較正常人為高，這可使動脈壁增厚，血管阻力增加，也可使血管的舒縮性發生改變。

　　鉀不論動物實驗或人體觀察均提示其具有對抗鈉所引起的不利作用。Mencely等用大量的鉀喂飼由於高鹽引起的高血壓大鼠可使其存活率增加，壽命延長。Dahl等發現，低鉀可使對鹽敏感的大鼠血壓增高。臨床觀察表明，氯化鉀可使血壓呈規律性下降，而氯化鈉則可使之上升。一些日本居民儘管膳食中鈉鹽含量很高，但由於同時吃進大量的鉀，因而高血壓的發病率也未見增高。新近Langford等的研究顯示食物中Na/K比例與舒張壓之間存在顯著的正相關，並認為當鉀的攝入量由每天50mmol增至200mmol時，則對200mmol以上的鈉鹽攝入具有對抗作用。可見高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。

　　②水質硬度和微量元素:如前所述，軟水地區高血壓的發病率較硬水地區為高，這可能與微量元素鎘有關。動物實驗已證明，鎘可引起大鼠的高血壓，而當用鎘的螯合劑時則可使其逆轉。屍檢發現高血壓及腦血管病患者的腎臟中鎘含量增高。上海市高血壓病研究所發現不論健康人或高血壓患者的血壓增色與血中鎘含量的對數呈正相關。鋅具有對抗鎘的作用，其含量降低可使血壓升高。此外，也有報告提到鎂對高血壓患者具有擴張血管作用，能使大多數型別病人的心排血量增加。

　　③其他因素:包括熱能、蛋白質、碳水化物和脂肪等也與本病的發生和防治有一定的聯絡。