感冒吃什麼菜比較好

　　一旦感冒了，很多人容易出現食慾不振，沒有精神的現象，防治感冒不妨從飲食調理下手，那麼感冒了吃什麼菜比較合適呢?下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　感冒吃的菜

　　1、大白菜

　　大白菜味甘性微寒，含有充足的水分，還有較多的鈣質，粗纖維和維生素，常吃大白菜有通利腸胃，消食下棋，止熱氣咳，利大小便的功效，冬天尤其適合多吃大白菜，大白菜的根部是防治感冒的常用食材。

　　2、土豆

　　土豆性平無毒，含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質，具有健脾養胃，益氣調中的功效，秋天多吃土豆等根莖類食物，除了對消化不良，腸胃不好的人群有好處之外，還有對預防感冒有一定的幫助，而且土豆還是胃病和心臟病人可以多吃的食物。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C具有提高人體免疫力的作用，能夠增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，經常吃含有維生素C的食物，能夠有效增強免疫力，變相的減少疾病，一定程度上起到預防感冒的功效。

　　4、海帶

　　海帶含碘豐富，碘能夠促進甲狀腺素分泌，加速體內很多組織細胞氧化，增加身體的產熱能力，增強基礎代謝率，加快面板血液迴圈，起到抵禦寒冷的作用，因此多吃點海帶，即使受到風寒了，也不會容易發生感冒。

　　5、蘿蔔

　　蘿蔔味辛甘，性涼，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，反而更有利於鈣的吸收，吃吃蘿蔔有清熱解毒，化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤的作用，因為風熱感冒導致的咳嗽痰多人群尤其應該多吃。

　　6、菠菜

　　菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C，常吃菠菜有利於預防感冒和支氣管炎等症，尤其是菠菜根富含鐵、蛋白質、維生素A 、B1、B2、C，以及一般蔬果所缺乏的維生素K，有助於防治面板、內臟的出血傾向，能養血止血，斂陰潤燥，還可以增強體質，排毒養顏。

　　感冒吃什麼食物好

　　1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊癒有良好的作用。

　　2、蘿蔔。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝。

　　3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　4、糖薑茶合飲。因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　5、少吃食鹽。少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　風寒感冒吃的蔬菜

　　風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;

　　風熱型感冒吃什麼水果好?風熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、麵筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。