通俗交誼舞慢四展示視訊

　　黑池舞蹈節被譽為國際標準交誼舞的奧運會,國際標準交誼舞又稱“體育舞蹈”,公開舉辦於英國黑池小鎮,是一場世界性錦標賽,代表國際標準交誼舞比賽中所能獲得的最高獎項。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　交誼舞身體技巧

　　一,縱向牽引技巧

　　.亦謂體態要求.即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎,頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝蓋向內,垂直地面.對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環繞的構架永不變形,二是頭部略向左,上身略後傾. ­

　　二,平面牽引技巧

　　.這是實現重心轉移的關鍵.其要領是,無論向前向後向左向右,都以腰胯發力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到.即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果.只有腳隨身動,才會產生龍***蛇***擺尾和行雲流水般的效應.一些人跳舞多年,為什麼還是"會踩腳""怕踩腳",就是因為身隨腳動. ­

　　三,不漏痕跡技巧.

　　這是重心轉移的高境界.其要領是,腳底內側著力,避免雙腳同時承擔體重,儘量縮短雙腳分擔重心的時間,讓人看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡.即使遇到並步,也是由併攏腳到位後的最後一剎那***華爾茲***,或最初一瞬間***探戈***完成的. ­

　　四,全腳滾動技巧.

　　所謂滾動,是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩,不得只用腳掌.這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合,呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態,這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語. ­

　　五,反身技巧.

　　所謂反身,就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的***不完全***轉動,猶如扭秧歌,"左腿向前***後***,身向左***右***轉;右腿向前***後***,身向右***左***轉".它的作用在於幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中.反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡.沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花. ­