國標舞拉丁舞教學視訊

　　拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動專案,拉丁舞的教學訓練是實現拉丁舞持續、快速、健康發展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　女生跳拉丁舞的好處

　　拉丁舞自然的抬頭、挺胸、收腹等一系列動作看起來是那麼挺拔，讓女性更性感。

　　1、紐約步

　　強調大腿內側的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓練身體的平衡能力。

　　要點：動作要體現出一種力量美。

　　2、波塔弗戈一點滑步

　　名叫Bota Fggos的動作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動，胯再向後劃圓。

　　要點：胯部要大幅度扭動。

　　3、弗拉明戈舞

　　練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質美，鍛鍊身體的協調性。

　　要點：動作張馳有度，體會集熱情，優雅，奔放與高貴於—體。

　　4、弓箭步

　　這個動作可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向後拉直，前面的腿呈直角。

　　要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。

　　5、轉胯動作

　　轉胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。

　　要點：動作要做得自信，轉動要到位。

　　6、轉肩動作

　　自然站立，手臂放鬆，略抬起上臂，將手臂向身體兩側開啟，雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。

　　要點：雙肩肌肉放鬆，分別向同方向自然轉動。

　　7、古巴轉肩

　　一個具有難度的動作，也是鍛鍊身協調性的動作。整個人自然站立，手臂放鬆，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向後劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。

　　要點：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。

　　看到這些優美的動作你再也不用去羨慕別人了，從此你就可以讓別人為你著迷為你瘋狂，從此你就是別人的焦點了。