怎樣瘦身最快最有效最簡單實用

　　怎樣減肥最好最快?相信大多數女性朋友都想要知道簡單有效的減肥辦法,這樣才能夠使我們在最短的時間裡瘦下來。那麼。?

　　***一***一：

　　1.現在早上我只是一杯牛奶和一片全麥麵包，補充蛋白質和澱粉，吃上一粒英國香格兒。

　　2.中午就是素菜和湯，我比較偏愛湯，我覺得這樣喝下午肚子很舒服。

　　3.晚上的時候，有時候會回家加餐，但是一般的時候就是吃掉包裡邊的蘋果，我比較喜歡吃蘋果，總覺得它能讓我大便順暢。

　　這個減肥食譜，一個月時間，瘦了八斤，瘦得比較少，但是很均勻。

　　減肥功效：這也許是最平常的減肥方法了，但是是我認為的減肥最有效最健康的食譜。

　　適用人群：所有肥胖人群。

　　優點：簡單，方便，有效，健康。最快最有效最健康的減肥產品

　　***二***二

　　水果減肥也是目前最快最有效最健康的減肥方法，更能讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來!

　　1.番茄 去除腿部疲勞

　　它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　2.香蕉 含有高營養

　　卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　　3.西瓜 增強你的消化

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　4.菠菜 防止腿部出現皺紋

　　多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

　　5.花生 既美腿又補心

　　花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、菸鹼酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。