大餅臉怎麼瘦秋季瘦臉方法

　　很多美眉身材都很好，但是就是有一張大餅臉，給人的第一感覺還是胖胖的，那麼有什麼方法能讓臉瘦下去呢?下面是小編為你帶來的秋季大餅臉的方法，一起來看一看吧。

　　秋季大餅臉的方法

　　每天至少要喝800ml清水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

　　多吃能排水的食物

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

　　每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　不要喝酒

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

　　少吃鹽

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。

　　秋季瘦臉的方法

　　一、臉部按摩瘦臉

　　MM們每天堅持早晚各按摩臉部10分鐘，不僅可以解決臉部的鬆弛和水腫問題，還能促進臉部淋巴系統的迴圈，加速新陳代謝，對於瘦臉來說有著至關重要的另外就是要注意調整飲食和作息時間，臨睡前的3個小時之內避免飲用咖啡因等刺激性的飲料。

　　二、刮痧瘦臉

　　刮痧瘦臉是指依照中醫皮部理論為基礎，利用器具如牛角、玉石等對臉部肌膚部位進行刮拭，從而起到疏通經絡、活血化瘀的目的，不僅可以用於瘦臉，還可以應用於全身瘦身，是效果比較顯著的一種減肥方法。

　　三、面部吸脂瘦臉

　　現在很多女生為了美麗，不惜進行一些微整形留住美麗，而對於瘦臉來說，面部的吸脂就是一種最快的方法，利用微創儀器，在面部進行抽脂將多餘的脂肪吸走，從而塑造小V臉，是一種較為安全見效快的瘦臉方法。

　　四、下頜角手術瘦臉

　　對於自己的臉部線條不滿意的女生，又想在短時間就立即有所改變，那麼可以嘗試進行下頜角手術俗稱磨腮、削骨，這都是近年來非常流行的瘦臉術，而且手術是在口腔內進行，一般是不會看出有做過手術的痕跡，但是由於手術難度高和要求高，建議要到正規的大規模整形醫院。

　　五、瘦臉針瘦臉

　　現在很多明星的小V臉其實全部都是依靠瘦臉針而得來的，瘦臉針既不用動手術吃藥，也不需要節食運動，只需要採用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大，阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，使的原本肥厚增生的肌肉縮小，從而達到瘦臉的效果，而且只要使用的是正規廠家生產的藥物，是不會有任何後遺症的，由於這種方法非常好，被很多人譽為“明星最不能缺少的生命劑”!

　　8大瘦臉小運動

　　頭往右側傾

　　腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。

　　目光斜視

　　保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。

　　張口笑

　　嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴儘量開啟，刺激周圍的口輪匝肌。

　　嘴角測咧

　　保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴脣緩緩向外側提拉。

　　合攏上下脣

　　然後合上下脣，上下牙也合攏，但上下脣之間保持一定的縫隙，不緊貼，保持這個姿勢，左右嘴角進一步向上方提拉。

　　合上雙脣，上提的左右嘴角往中央收回，收縮嘴巴，但不要嘟起嘴，同時令空氣填充整個口腔，左右臉頰鼓起來。

　　雙脣拉開

　　保持上下牙齒緊合的狀態下，雙脣在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下脣而帶動往中央收攏。

　　下脣伸出

　　面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進一步上抬下巴，眼睛網上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下脣伸出，上脣固定，保持數秒。

　　舌頭伸出

　　同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，並儘量往斜上方拉伸，但注意不要捲起舌頭。