美體塑身瑜伽劉小靜

General 更新 2024年11月05日

  美麗的形體都是練出來,那麼塑身美體瑜伽怎麼練呢?下面小編給大家介紹美體塑身瑜伽,希望對你有用!

  練瑜珈的理由

  1、把緊張和放鬆結合到最佳狀態,在有限範圍內極度地緊張、然後徹底地放鬆,用放鬆的狀態去體會身體緊張過的部位--不借助任何外力,通過伸、拉、擠、擰等自身按摩形式的練習,達到放鬆因夏季潮熱而團縮的肌體。

  2、它的冥想與呼吸練習可以加強注意力的集中,更好的控制自身意識,從而減少體內應激激素因夏季煩躁而過多分泌所導致的過激行為。

  3、瑜珈的練習環境與音樂可以更快的將你帶入一種排除雜念,聆聽本體深處的境界,忘卻炎炎夏日。

  

  夏日選瑜珈服的貼士

  1、上衣如果是寬鬆的款式下襬處最好有抽繩或是鬆緊口,翻滾動作時不容易走光,選用有抽繩的瑜珈褲,可避免扳到腳。

  2、選擇具有很好的吸溼排汗性、手感柔軟貼身、舒適自如、良好的伸縮彈性面料,使其練功服具有懸垂、輕盈、飄逸之獨特笑感,為你在做瑜珈時更添一分自信與優雅。

  3、在崇尚簡約自然的禪風時尚中,色彩清新自然的粉藍、粉紅、粉黃色不僅有著原始的動感,更是體現了女性可愛與溫婉的一面。

  4、為呼應禪修及打坐的方便性,舒適、寬鬆是瑜珈服的必備條件。在悶熱的夏天修習瑜珈,以清爽的吊帶,無袖一類的背心為首選,寬鬆的短袖使你在向上伸展手臂時,胳膊也不會有任何束縛感。

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