乾隆皇帝養生經

　　正乾隆是歷代帝王中的長壽冠軍,享年89歲,他的長壽原因是多方面的。七種養生的作用非常重要，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　：“養生十六宜”

　　1.發宜多梳用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60次左右。可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。

　　2.面宜多擦用雙手輕擦或拍打面部，每次1—2分鐘，每日2—3次。因經絡系統中足三陽經都起於頭面部，擦面可疏通經絡，並有面部美容作用。

　　3.目宜常運即眼球轉動，速度要均勻，每個轉動方向可作2—4個節拍，限睛疲勞適當休息。運目可加速眼睛區域性血液迴圈，防止視力衰退，明目清神，

　　4.耳宜常彈用兩掌心掩耳，用食指放在中指上，向下彈響十次，然後突然張口。彈耳可預防耳聾，增強記憶。

　　5.舌宜抵顎舌輕抵上顎又稱搭鵲橋，意在使任督兩脈相通，從而達到陰陽平衡的目的。

　　6.齒宜常叩叩齒即上、下排牙輕輕咬合，每次輕叩牙齒36次，先叩大牙，再叩門齒。可達到固齒清熱療牙疾之效。

　　7.津宜數咽光鼓腮幹漱口，待唾液充滿後分三次嚥下。能起到滋陰益氣的作用。

　　8.濁氣常呵體內濁氣要慢慢撥出。有清理濁氣、補益臟腑的作用。

　　9.背宜常暖背主一身之陽氣，是督脈所在處，常暖可使陽氣執行並暢達全身經脈，起防病治病作用，可採用按摩、晒太陽等方法。

　　10.胸宜常護胸為心、肺所在，需特別保護，以防外邪侵襲。

　　11.腹宜常摩腹為胃腸等臟器所在，常作腹部按摩有利消化。

　　12.穀道宜常撮穀道指肛門，平時有意識撮提肛門，可防治痔瘡、肛裂等疾病。

　　13.肢體宜常搖四肢經常活動，平僅鍛鍊四肢肌肉、筋骨，也能通過四肢運動促進內臟氣血運動，增強體質。

　　14.足心宜常擦以右手心***勞宮穴***擦左足心***湧泉穴***，可以交通心腎，使水火相濟，心腎相交，能防治失眠、多夢。

　　15.面板宜常幹沐浴用手掌、於毛巾沐浴周身面板，即全身按摩，能疏通經絡，活躍氣血，抗衰老防疾病。

　　16.大小便宜閉口勿言古代養生家主張大小便時要精神專注，即不宜開口呼吸，同時輕輕咬住牙齒，可保住氣血，有利於濁氣糟粕的排洩。

　　康熙皇帝養生經

　　一、飲食有節，起居有序

　　這是康熙的養生之要。康熙曰：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”

　　作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進膳二次，此外不食別物，菸酒及檳榔等物皆屬無用。”他不吃補藥，也不要人按摩，“惟飲食有節，起居有常，如是而已”。

　　二、衣著潔淨，室內溫馨

　　愛乾淨，講衛生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔淨。”就是說，不論在家裡或出門在外，都應該乾淨整潔。

　　他說：“人平日潔淨，則清氣著身，若近汙穢，則為沌氣所染。”

　　三、飲酒有度，藥補慎用

　　康熙不反對飲酒，而反對沉湎於酒中及不節制，常常喝得酩酊大醉。他厭惡貪杯之輩。康熙曰：“大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。

　　古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：“藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。”

　　這段話雖有偏激之處，但從藥理學的角度闡述了無病“好服補藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白鬚，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。

　　四、忌菸

　　康熙討厭抽菸。他認為菸酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠離菸酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天菸袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。

　　一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。皇帝御車在山東的德州駐蹕。康熙當面賞賜兩人各一枝水晶杆的菸袋，讓他倆當眾抽吸。

　　倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。

　　誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到脣邊，還發出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。

　　這時，倆人再也不敢吸菸，並且從此戒了煙。

　　五、清虛棲心，神靜心和

　　“寡慮”、“寡嗜慾”、“寡言”，是康熙養生之道的另一招方。以“寡思慮”養神，以“寡嗜慾”養性，以“寡言語”養氣，方可以“養生”。

　　因為，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會的東西。康熙精於養生之道，他在這方面的觀點和論述，值得今人借鑑。