女人養生如何養脾胃
女人養生,只要找對方法,健康美麗很容易,靠自己就能把身體調養好。脾胃對女性朋友們很重要,那麼呢,下面就讓小編為大家介紹女人養好脾胃的方法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!
脾胃的健康測試
做完這8道簡單的測試題,你就能知道,你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了!
1、不管是晚上還是白天,一覺醒來,你的口水總會讓枕巾“溼”身。
2、肚臍特別容易著涼,一著涼就拉稀。
3、腹脹,肚子裡面老有氣,要排個氣才舒服!真是有點尷尬……
4、總是像吹了氣似的,渾身上下都腫著!要不你就瘦得像個“柴火妞”。
5、什麼都沒幹也覺得累,全身沒力氣,哎,真是站著不如坐著,坐著不如躺著。
6、胃口不佳,吃什麼都不香,根本就沒有吃東西的慾望。
7、正是亭亭玉立的年紀,但胸部卻有點下垂,而且面板變鬆弛了。
8、大便不成形,如廁後,便池老衝不乾淨。
如果以上回答有5條你會“點頭”,那麼你就要關心你的脾臟了,它正在“消極怠工”,跟你這個“領導”叫板呢,你要反省自己是不是“用工過度”了啊!
姣好的身材能夠讓女人信心百倍,好身材要什麼樣的條件呢?所以,要美,要自信,趕快養脾吧!
女人養脾胃的養生方法
1、食補養脾,不吃貴的只吃對的
假如你的脾罷工了,你該怎麼安撫它呢?用飲食“賄賂”吧!給它能夠產生能量的食物吧!用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!你可不能餓著它,可以給它吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,脾絕對不會再跟你發脾氣了。
2、左三圈右三圈,運動健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動……”運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
3、刺激脾經,兩種手法任你挑
從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位,比如足三裡、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按後覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!
4、食鹽溫脾,時尚又健康
這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
5、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾在志為思”,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕鬆了。工作累了,生活乏了,你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發裡、躺在床上,隨意聽著,這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了?音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進脾胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然,自主權在你的手裡哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。
養脾胃的禁忌
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情,而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養脾,就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,不管是涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾,但過甜則傷脾,甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃,所以吃任何東西都應該七八分飽。
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