女性清熱排毒養肝的食物推薦

　　大家都知道，女性如果不及時排毒的話，不僅僅是容顏無光彩，而且對身體健康不利。　因此，女性要注重排毒。下面小編整理了女性清熱排毒養肝的食物，一起來看看吧!

　　女性清熱排毒養肝的食物

　　枸杞泡水

　　枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。2、常喝枸杞對陰道炎、宮頸炎等有好處。3、常喝枸杞泡水，能快速補充腎臟陰虛，有效緩解腰痠背痛。

　　三七泡水

　　常喝三七能擴張血管，防止血管於堵，減少心血管病的發生，上了年紀的人平時可以多喝點。2、對於肝火旺盛，容易發脾氣的人很容易傷肝，平時喝點三七，能減少不良情緒對肝臟的損傷，還可以平緩血壓。

　　金銀花泡水

　　金銀花具有清熱解毒，祛風散熱的作用，對於牙齦腫痛及牙疼都有很好的作用。2、每個人體內都有一定的毒素，許多病也是由於毒素堆積引起的，常喝金銀花能清除體內毒素，防止毒素堆積。

　　蜂蜜泡水

　　多喝點蜂蜜能潤肺止咳平喘，對季節性咳嗽有很好的幫助。2、常喝蜂蜜能改善便祕及痔瘡。

　　苦瓜泡水

　　苦瓜能消耗體內多餘脂肪，所以許多修身產品中會含有苦瓜成分，對於肥胖的朋友用它泡水喝效果更好。2、常吃苦瓜能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。3、苦瓜有很好的降低血糖的作用，所以許多糖尿病的朋友平時多吃點苦瓜，用苦瓜片泡水喝，是很好的選擇。

　　女性吃什麼對肝臟排毒好

　　1.葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。

　　2.大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　3.無花果

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　4.漿果

　　藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等。具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

　　5.綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　6.甜菜

　　甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素。甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處。

　　女性排毒的3大誤區

　　1.排毒等於通便

　　　　有專家表示，毒是泛指對機體有不利因素的物質。毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機體新陳代謝所導致的內生之毒。同時，毒的性質不同，有溼、熱、痰溼、溼熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。所以，簡單的通便是不能解決身體內毒素導致的危害。

　　2、多吃“苦”就可以

　　　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂;蒲公英能清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效。以上苦味食物不是瀉心火，多數是瀉肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或洩瀉等。

　　3、年輕人不需要定期排毒

　　　　年齡偏大者因為身體機能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者、自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡，需要有治療措施。但是，對於年輕人來說，因為人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快。熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內，極易造成毒素滯留。進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。所以，專家表示飲食起居不規律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。