哪些食物帶來難聞口臭

　　美食誘惑難擋，但是，如果美食會給你帶來難聞的口臭，還是要適當的遠離為好。下面是小編為你帶來的5大食物帶來難聞口臭，一起來看一看吧。

　　5大食物帶來難聞口臭

　　1、酒

　　酒精會導致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

　　2、牛奶

　　如果牛奶殘留在嘴裡，口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味，因此，喝完奶後記得漱口。

　　3、肉食

　　臨床營養學研究顯示，吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助於緩解體臭。

　　4、大蒜和洋蔥

　　吃完大蒜的48小時內，人體都會散發出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水裡煮熟，或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水，就能減輕口臭。

　　5、調料

　　做菜時喜歡放咖哩、孜然等調料，會讓人體散發出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉，但經常刷牙、淋浴或使用止汗劑，有助於減少這種異味。

　　口臭也可以適量吃蔥蒜

　　醫生提醒，引起口臭的原因有多種，最常見的是不注意口腔衛生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以嘗試把飲食結構做一下調理。首先是營養要均衡，多吃葉綠素含量較多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產生過量的酸，由於不易消化還容易造成口腔異味。

　　但這並不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用，不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌。由他們引起的口腔異味只是暫時情況，通過簡單的口腔清潔就可以去除。

　　攝入過多糖類導致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖類又是人體所必需的，應該在平時對吃甜食適當控制，不要頻繁喝含糖飲料。一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭，如遇此情況，應及時到醫院治療。

　　治療口臭的飲食禁忌

　　辨證分型

　　單純性口臭、繼發性口臭

　　推薦食譜

　　獼猴桃蘋果汁、香瓜蘋果汁

　　飲食宜忌

　　宜：①宜多吃清淡的食物，如多吃蔬菜、水果及豆類等。

　　②多吃藿香、橄欖、橘皮、麥冬、生薑、薄荷等消炎、降胃火之物。

　　③多喝茶水，綠茶中的兒茶素，紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。

　　忌：①忌食大蒜、洋蔥、韭菜、咖哩、臭豆腐等辛辣、異味食物。

　　②忌飲酒、吸菸。

　　③忌吃甜食。

　　行為宜忌

　　宜：①早晚刷牙，飯後漱口，每次刷牙必須堅持3分鐘，並在飯後3分鐘內漱口。半年洗1次牙。

　　②口臭是全身性疾病的徵兆。有其他疾病時也要及早治療。

　　③養成細嚼慢嚥的好習慣。

　　去口臭養生提示

　　1、吃了大蒜後，只要嚼一點茶葉***或吃幾顆紅棗***，大蒜氣味就可消除。另外喝1杯濃茶或者1杯牛奶亦可。

　　2、用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

　　3、用藿香煎湯漱口，並噙冰荷散0.1克，三五日即根除口奧，並且說話呼吸時還會逐出芬芳的氣息。用香薷煎湯含澈，亦有奇效。