天然排毒療法

　　如果長期放任毒素在體內堆積，則會導致面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、通便排毒法

　　如果食物的殘渣在體內殘留時間超過2天，就會在人體內留毒，這些毒素被腸壁吸收，進入血液，可能造成人體自身中毒，從而引起臟腑衰老。所以應注意飲食，不要讓食物的殘渣在體內停留時間過長。

　　2、清腎排毒法

　　腎臟從機體中清除亞硝酸鹽類產物，排洩淋巴、血液和組織液指尖的毒素及有害的無機鹽，保持人體酸鹼平衡。在日常生活中要多喝水，加快流進腎臟的物質，讓腎臟不用吸收那些有害物質。

　　3、清肺排毒法

　　肺作為最主要的呼吸器官，你的肺會吸進去大量的有害物質，如灰塵、尾氣、金屬微粒、病菌、微生物等，這些有害物質積聚在肺組織上，損害肺臟，影響其他器官的健康。所以儘量不要去環境惡劣的地方，在空氣質量好的地方多做深呼吸動作，排出肺部的異物。

　　4、流汗排毒法

　　人體內所產生的毒素有很多隻能通過汗液排出。由於流汗排出了身體毒素及廢物，可以防止身體發生酸中毒。在發燒的時候，通過流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服，原因是排出體內的有毒物質。

　　5、食物排毒法

　　當我們餓起來的時候，很少人會在在意食物的質量，都是逮著什麼吃什麼。但是現在的我們甚少接受飢餓的洗禮，更多的是我們食物充足、營養過剩。在這個時候，如果你不想發胖胖到疾病叢生的話，就要懂得控制自己的嘴巴，還要懂得挑出那些對你有益的食物和方法，才能讓自己體內的廢棄物順利排出，減少疾病煩惱。經常吃一些食物，具有幫我們加速排出體內毒素的功效。如那些富含豐富的維生素、膳食纖維和具有氧化性的食物都可以作為排毒的上好佳品，要吃就要吃得健康。

　　6、清膽排毒法

　　膽汁是消化食物所必須的液體，膽囊是用來集中和儲存膽汁的容器，如果膽囊不能正常工作，就無法消化食物殘片導致廢物累積。高脂肪的食物會損害膽囊的功能，所以少吃高脂肪類食物。多吃大豆等富含卵磷脂的食物，看促進膽囊的清洗功能。

　　7、淋巴排毒法

　　淋巴系統在人體內充當著毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，然後再送往肺臟、面板、肝臟、腎臟等被排出體內。所以儘量早睡覺，讓你的淋巴系統正常的工作。

　　8、流淚排毒法

　　對於女性來說，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒功能就發揮得淋漓盡致了。眼睛會流淚時因為人體內積累了太多的毒素，多到無法承受的時候眼睛的淚腺就會自動開啟，流出眼淚，把對身體不利的有毒物質排出。

　　不能吃的隔夜菜，毒素增加10倍

　　1、半熟蛋易致病

　　很多人都愛吃蛋黃軟軟的半熟蛋，可是這種蛋殺菌不徹底，再加上雞蛋營養豐富，格外容易滋生細菌，食用後會發生危險。如果蛋已熟透，而且低溫密封儲存得當，隔夜再吃是沒有問題的。

　　2、綠葉菜隔夜最危險

　　通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。因此，如果同時購買了大量蔬菜，應該先吃葉菜類的，比如大白菜、菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃，應儘量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。

　　3、隔夜海鮮損肝腎

　　螃蟹、魚類、蝦類等海鮮，隔夜後會產生蛋白質降解物，損傷肝、腎功能。如果實在買多了，可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好，放入冰箱冷凍，下次再烹調。

　　4、銀耳蘑菇要當心

　　不論是野生的還是人工栽培的銀耳、蘑菇等，都容易殘留很多硝酸鹽。如果放的時間實在有點久，就只能忍痛扔掉。

　　湯別放金屬器皿裡。熬湯費時費力，人們往往熬一大鍋，一連吃好幾天。剩湯如果長時間盛在鋁鍋、鐵鍋內，會析出對人體有害的物質。存湯的最好辦法是，湯裡不要放鹽之類的調味料，煮好湯用乾淨的勺子盛出當天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋或保鮮盒存放在冰箱裡。