女性排毒養顏妙招

　　女人要美麗，排毒養顏刻不容緩。那麼女性排毒有哪些小妙招呢？下面小編給大家介紹，望對你有用!

　　女性排毒養顏5妙招

　　哭能增加肺活量，有助於血液迴圈與新陳代謝

　　我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液迴圈系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發洩出來。

　　多吃水果多流汗

　　新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物。除了運動之外，泡澡是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水裡加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質，排除廢水。如果懶得泡澡，每週固定運動也能加速淋巴迴圈有助排毒。

　　攝取纖維量多的食物

　　現代人由於糧食過分精細，所含纖維量太少，使得排便的量減少。所謂量少，就是說，吃進去的食物，營養部分被吸收完了以後，剩餘的部分太少了。所以，在飲食方面要注意：一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　多喝水排毒

　　排洩是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。

　　降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

　　鹹、辣、過甜，是很多人食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，容易讓人攝入過多熱量。堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。

　　女性排毒食品

　　1、動物血

　　動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排洩掉。其中豬血最佳。

　　2、海帶

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。

　　3、茶葉

　　茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質。現代醫學認為，茶葉有解毒、加快體內有毒物質排洩的作用。

　　4、果蔬汁

　　鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排洩系統排出體外。

　　高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。

　　5、綠豆湯

　　常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排洩體內的毒素，促進機體正常代謝。

　　6、菌類食物

　　菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。