什麼食物能起到排毒養顏的功效

　　我們身邊的一些日常食材擁有排毒養顏的功效，常吃可增加機體的免疫力。下面小編給大家介紹能起到排毒養顏功效的食物，希望對你有用!

　　能起到排毒養顏功效的食物

　　菌類食物排毒

　　這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　蔬菜果汁排毒

　　生的新鮮的蔬菜水果汁含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,把體內的代謝物排出,並且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素,可以使人保持精力充沛。

　　海帶排毒

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

　　豬血排毒

　　豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人

　　體吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　排毒養顏4種食物

　　1.白蘿蔔

　　多吃蘿蔔可以起到很好的利尿作用，此外蘿蔔所含的纖維素也可促進排便，起到些許的減肥功效。而要想起到最好的效果，經過大量研究表明，生食的作用遠遠大於烹煮之後的。

　　白蘿蔔尤其適合不經常運動和高強度的腦力工作者，可以幫助他們消化，刺激腸胃的蠕動，促進其新陳代謝作用和體內毒素的排出。

　　2.絲瓜

　　絲瓜的營養價值很高，並且還有解毒通便、潤膚美容的功效。絲瓜中還含有B族維生素可以防止面板老化。其中的維生素C還有增白面板、消除斑塊的效果。是女性秋季不可多得的美容佳品。可以長期服用或者用絲瓜擦臉，可以使面板光滑、細膩。

　　3.蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，可幫助人體快速排出體內廢物，淨化血液。冷熱皆可食用。更加適合臉上長痘痘的女性。此外蓮藕還益氣補血功效，對於因氣血不足引起的面板乾燥、面色無華可以起到很好的改善作用。

　　4.地瓜

　　由於所含纖維質鬆軟易消化，可以促進腸胃的蠕動，助於排便。

　　以上就是適合秋季食用的排毒養顏食物，對於愛美的女性朋友一定不要錯過。另外，秋季乾燥，面板容易出現問題，大家一定要記得多補充水分，不要等到口渴的時候再喝水。