經期如何正確排毒

　　體內毒素堆積，會讓人面色不佳，影響營養正常吸收，經期是女性排毒的好時期哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經期正確排毒的方法

　　經期正確排毒方法一、多喝水

　　女性在月經期間多喝水，更有利於排出體內多餘的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。

　　經期正確排毒方法二、經期按摩排毒效果更佳

　　專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。

　　湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期只要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。

　　足三裡：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三裡了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

　　雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。

　　總而言之，經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰，因此是豐胸的最好時機;經期由於激素的波動，對脂肪分解率也達到了一個高峰期，因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對於廣大的女性朋友而言，一定要善待經期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。

　　經期正確排毒方法三、經期要特別注意保暖

　　女性到了經期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　有助於經期排毒的食物

　　一、玫瑰花

　　花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經常脾氣大或者“經前綜合症”的女性更宜經常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。

　　二、水

　　水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利於促進新陳代謝，特別是對於正處於經期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利於經血排出。此外在經期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助於身體健康。

　　三、山楂

　　很多女性到了經期都會表現出食慾不振、胃口差等問題，而適當的吃些山楂就具有提高食慾的作用。

　　四、木耳

　　木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助於降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經期的女性可適當多吃一些。

　　五、柑橘

　　此時正是柑橘上市的季節，中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

　　六、海帶

　　很多人都知道日常多吃海帶更有利於身體健康，事實上海帶也是女性排毒養顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內形成的凝膠狀物質起到預防便祕、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內多餘重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常執行的作用，因此對女性的日常養生保健具有強大的保健功效。

猜你感興趣的文章：