吃什麼對頭髮不好

　　一旦頭髮不好，輕則乾枯變黃，重則脫髮掉髮，對於女孩子來說實在是難以忍受的事情。那下面就由我給大家介紹一下，讓大家心裡有個數。

　　1、快餐食品

　　快餐食品、零食、膨化食品是健康的頭號殺手,同樣也嚴重影響頭髮的生長。這類食品的特點是高油高鹽、有些還含有化學性質的防腐劑,對健康極為不利,對脂溢性脫髮患者尤其影響更大,因此,想要頭髮長得快,必須告別此類食品。

　　2、油膩食品

　　火鍋、烤魚、油炸食物是當代年輕人的最愛,但是這類食品含油量很高,不利於身體新陳代謝,還容易引發肥胖等多種亞健康症狀。脂溢性脫髮患者的頭皮油脂分泌比起一般人更多,因此在吃飯選擇上更應該以清淡為主。

　　3、過度減肥

　　蔬菜水果被認為是綠色食品,也是有效的減肥方法,但是,蔬菜水果並非萬能食物,也不能取代肉類和主食的作用。一些年輕女性為了減肥,往往只吃蔬菜水果,雖然確實達到了減肥效果,但是體內嚴重缺乏蛋白質,容易脫髮、四肢無力,這樣走極端的例子也不可取。

　　頭髮不好怎麼養護

　　1、頭髮最好每兩天洗一次,每次洗的時候,都要使用護髮素。洗頭的時候,記得用溫水,水溫不宜過高。

　　2、勤換洗髮水。一直盯著一個牌子的洗髮水用,時間長了,再好的洗髮水也沒有效果了,因此建議大家買小瓶裝的洗髮水。如果不知道你心儀的洗髮水是否好用之前,去買小樣來試一試吧。

　　3、多用梳子梳頭。這個動作看起來非常簡單,但是對頭髮非常好,能夠使頭髮變得順滑有光澤。

　　4、選擇質量好一些的吹風機。洗完頭髮之後,用毛巾擦乾,然後再等著它自然風乾,或者用恆溫的吹風機。

　　5、一週做一到兩次發膜。一週有一到兩次,洗完頭之後,把頭髮稍微擦乾,然後塗上發膜,用手輕輕按摩,等個十五分鐘之後洗掉,頭髮會變得很順滑。發膜的話,既可以選擇去超市買,也可以選擇自己動手DIY。

　　6、定期去理髮店做護理。那些頭髮看起來很漂亮的妹子,除了平時自己打理頭髮外,還會去理髮店做護理,如果有這個經濟實力,那就去吧,真的比自己護理好很多。

　　7、夏天給頭髮用營養水。夏天時頭髮非常容易乾燥,要記得隨時給頭髮噴點營養水補補水。

　　怎麼預防脫髮

　　1、戒菸戒酒,吸菸會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長,所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣,從而會引發脫髮,在日常生活中最好不要過量飲酒。

　　2、合理安排飲食,多食防脫髮的食物,有的脫髮是因為營養缺乏造成的,這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等,除了有針對性的補充營養之外,還要均衡營養,只有均衡營養才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會刺激毛囊分泌過多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫髮。

　　3、減壓放鬆,精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮,所以一定要注意自己的情緒健康,經常性的自我減壓,日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時保證正常的睡眠,不要熬夜。

　　4、保護好頭髮,不要經常性的燙髮染髮,因為它對頭皮會有一定的損害,過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。吹風時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。注意房間通風,使頭皮可以輕鬆的呼吸,不要戴太緊的帽子,那樣會使頭皮長時間無法透氣,容易使毛孔鬆弛,引起脫髮。頭皮不能再陽光下暴晒,以免灼傷頭皮。

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