怎樣才可以快速瘦臉

　　如果是全身肥胖的人，只要全身減肥了，臉自然也會跟著瘦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以快速瘦臉的方法

　　第一步：消除臉部水腫

　　如果血液迴圈不良，臉部滯留了多餘水分，會讓臉看起來比實際要胖很多。這時候只要堅持做一些小按摩，就可以有效瘦臉了。下面兩個小動作，每天早晚洗臉時隨手做一做，三五分鐘，就能有效的消除臉部水腫，促進血液迴圈，不僅瘦臉，還讓臉色看起來更好呢。

　　1***在雙手的中指指腹倒一些精華液，然後用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次後移到下一個動作。

　　2***接著，用手指指腹按壓顴骨位置，然後沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個位置都按壓3秒，充分按摩到各個穴位。

　　第二步：減掉臉部脂肪

　　如果臉部脂肪比較多，可以使用一些瘦臉霜，洗臉後，將瘦臉霜塗抹在臉上肉肉比較多的地方，按摩至吸收，然後用力拍打，每天打大約200下。用這個方法，堅持半年，就可以明顯看到效果。而臉部面板比較敏感的MM，不適合這個方法，可以嘗試一下下邊的動作：

　　1.緊閉雙眼，讓自己的注意力全部集中在臉部的中心，保持10秒。

　　2.雙眼張開向前看，嘴巴儘量張大，像嘴巴發出“a”的聲音，保持10秒。第一步和第二步動作重複5-10次。

　　3.嘴巴合攏，慢慢移到臉部的右邊，眼睛望著嘴巴方向跟隨著慢慢往右移，眼睛和嘴巴儘可能的移到最右邊，保持10秒。

　　4.嘴巴由右邊慢慢移到左邊，眼睛望著嘴巴跟隨著嘴巴同步慢慢移動，儘可能移到最左邊，保持10秒。

　　5.嘴巴由右邊慢慢移回中間位置，然後向臉上方移動，眼睛向上望，保持10秒。此動作重複5-10次。

　　6.眼睛和嘴巴姿勢保持不變，舌頭往上伸，儘可能伸到鼻子，保持10秒。

　　7.最後保持微笑狀，眼睛和嘴巴保持緊閉狀態，保持10秒。

　　無論是用哪種方法，瘦臉都是要一個艱鉅的過程，至少要三五個月才能看到效果。如果你想速效，只有去做臉部抽脂了。

　　第三步：飲食調節防反彈

　　若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進體內代謝功能，消除因為不當的飲食，或者生活習慣所帶來的臉部浮腫問題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆乾，以及青菜、水果，都是不錯的瘦臉食物。

　　推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。

　　有助於瘦臉的食譜

　　1、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者力薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!製法也很輕鬆，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，成效就會慢慢顯效啦!

　　2、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的作用，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的功效!

　　3、胡蘿蔔+蜂 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的作用，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!製法很輕鬆，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!