牙齒美白小竅門

　　專注面部面板的美白，卻忘記了牙齒美白也是美麗的重要一環，今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　1、飯後鐵觀音

　　鐵觀音不僅是一種好茶，還富含氟化物，它能有效溶解於開水，與牙齒中的鈣質結合，在牙齒的表面形成一層氟化鈣，這層保護膜能夠有效預防牙齒被腐蝕，減少牙黃和齲齒。

　　2、攝入含鈣、含磷的食物

　　牙齒的主要成分就是鈣和磷，我們可以在日常更多攝入含有豐富鈣和磷的食物，比如蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、肉、魚、豆類、穀類等食物，能夠令牙齒保持強健，堅固健康的牙齒自然潔白無瑕。

　　3、隨身攜帶牙線

　　雖然牙線是西方人發明的，我們還不是很習慣使用，但是使用牙線卻有比刷牙有更好的清潔效果，能夠有效清除依附在牙齒上的細菌，減少造成牙黃牙黑的牙菌斑，這樣的牙齒才能美白起來。

　　4、草莓美白牙齒

　　草莓具有美白牙齒的功效，相信你一定不知道吧，把草莓碾碎之後用來擦牙齒，可以讓牙齒美白快速實現，不僅簡單經濟，而且效果真的不錯哦，還能保持長久的亮白好牙呢!

　　下面給大家分享一些秋季美白常吃的食物：

　　1、桃子

　　秋天吃桃子可是一個不錯的選擇哦，桃子不僅美味，它還含有十分豐富的果酸，能夠有效保溼面板，還能由內而外清除毛孔中的汙垢，有效抑制黑色素形成，對於美白很有效果哦。同時桃子中的大量維C可以幫助促進血液迴圈，讓面板保持紅潤的光澤，白裡透紅，幫你塑造像櫻花一般的肌膚哦!

　　2、西紅柿

　　西紅柿的美白功效相信很多MM都見識過了，秋天也要常吃西紅柿哦，生吃的營養更加豐富，臉上有斑的MM多吃西紅柿可以明顯起到淡斑的效果，還可以將西紅柿作為自制美白麵膜的材料，內服外用，效果更顯著。

　　3、檸檬

　　檸檬也是一種十分有效的美白水果，但是檸檬太酸了不適合直接食用，我們通常會喝檸檬汁來補充維生素C，而且檸檬不僅能夠美白，還能幫助面板抗衰老，想要時刻讓肌膚保持年輕，不妨多喝檸檬汁吧。

　　4、蘋果

　　最常見的蘋果也是一種美容價值很高的水果哦，大量的水分和維生素讓它成為保溼美白的重要武器，秋季氣候乾燥，多吃點蘋果不僅可以潤喉，還能讓面板更加亮白水潤，也是秋季美白不可多得的水果哦!