護膚達人的祕密

　　《》是一本引領讀者走進植物美容世界，針對日常基礎護膚、面部定期保養、季節護理、面板特殊問題、頭髮身體護理等方面的各種需求，向讀者解析了完美護膚之道，並提供了很多簡單易學的養顏護膚方法的書籍。接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　的目錄

　　目 錄

　　1 日常基礎護理篇 1

　　早/ 晚的區別 2

　　早晨護膚步驟：白天面板需要的1234567 4

　　晚間護膚步驟：健康肌膚來自於最基本的護理 22

　　比化妝品更重要的東西：美麗不僅僅意味著用對了化妝品 31

　　面部重點護理 35

　　眼部護理：輕輕抹去歲月的痕跡 36

　　脣部護理：呵護一朵會說話的花兒 41

　　2 面部定期保養篇 45

　　去角質：喚醒面板的活力 46

　　面膜：給肌膚吃頓美容大餐 54

　　3 季節護理篇 65

　　春季·過敏：輕鬆應對敏感肌膚 66

　　夏季·晒後：修復陽光留下的傷害 70

　　秋冬·乾燥：擺脫缺水危機 75

　　4 特殊問題篇 81

　　美白亮膚：透視美白潛規則 82

　　抗老抗皺：挽留住時光的腳步 91

　　祛痘控油：破解皮脂的五大魔咒 98

　　5 身體頭髮篇 111

　　關於身體：愛手愛腳，“背”感無憂 112

　　關於頭髮：美麗從頭開始 121

　　6 品牌字典 129

　　一個品牌就是一段精彩的傳奇 130

　　7 實用指南 149

　　植物護膚品中常用的植物 153

　　關於“藥妝”那點事 155

　　在哪兒能買到植物護膚品 157

　　產品批號——你看懂了嗎 160

　　美容護膚的3個祕密

　　1、有氧運動消除面板暗沉

　　女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

　　2、歹食品換來好肌膚

　　維生素C戰抗氧化物多攝取，脂肪戰碳火化物少攝取，轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。魚類戰因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物，否填補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自在基，窮年累月的好食物保健才非促進好面板的環節，其實不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬，每週食二次魚類食物***非油炸魚***。

　　3、優良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門

　　風吹日晒一整天背的面板須要正在晚間執行從人修復，是以傑出的就寢關於面板來講非很是首要的若是持續熬夜3地，會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、粗紋都邑絕不包涵的刻正在面板下。天天連結7-8小時的就寢，否爭身材戰面板復原活氣，別的，還要注重就寢姿態，趴滅睡擠壓面板，易生成皺紋，是以爺面睡或非右邊臥睡都非最好的就寢姿態。