身體面板乾燥怎麼保養

　　水潤細膩的肌膚誰都想要，可是身體面板乾燥，怎麼保養呢，不妨和小編一起來了解下肌膚缺水乾燥的保養方法，歡迎大家的閱讀!

　　身上面板乾燥的保養方法

　　1.喝紅茶

　　可以多喝紅茶，這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證面板皮脂代謝正常進行，從而避免面板乾燥的現象，紅茶還能促進維生素B6在肝臟內的積蓄，增強人體對抗皮炎的功能，防止面板在秋天過敏。

　　2.多補充膠原蛋白

　　肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得鬆弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細胞變得豐滿，充滿彈性，並減少皺紋。

　　3.潔面要到位

　　每天的清潔工作也不可忽視，堅持白天兩次的面部清潔，並且需要使用護膚霜補充水份，讓肌膚保持滋潤，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然後再使用晚霜，最好進行熱敷，促進營養滲入肌膚。

　　4.身體防晒

　　秋天的紫外線同樣不容小覷，並且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，所以秋天還是需要防晒的。不過選擇防晒指數spf和pa值不要太高，如果不用長時間在戶外，大約spf10，pa的防晒霜就可以了。

　　5.一週去兩次去角質

　　秋季面板很容易堆積角質，去角質不僅在於深層清潔面板，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體面板表層來回揉搓去角質。

　　6.睡好覺

　　白天面板在外暴露，夜晚就需要補足營養、修復損傷的細胞***晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段***，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。

　　7.全面護理

　　頸部和眼部是日晒受損後最容易乾燥和出現皺紋的部位。所以，絕對不能忽略塗抹頸部專用的抗衰老或具緊緻效能的護膚品，以預防及改善頸部及眼周的紋理與老化現象。

　　8.吃好飯

　　多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。

　　秋季面板乾燥如何來保養呢?一定要吃好睡好，儘量減少日晒。這樣才會有水噹噹的肌膚。

　　身上面板乾燥護膚小妙招

　　1、保持室內溼度在80%左右，這樣面板中的水分就不會過度流失。

　　2、如果患者瘙癢嚴重，在醫生指導下，服用一些具有潤燥止癢的藥物。

　　3、儘量不要常穿著化纖類緊身內衣，貼身穿著質地柔軟的純棉衣物。

　　4、預防面板乾燥，通過食物來補充水分。經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

　　tips：有面板乾燥綜合症的症狀應少吃辛辣油膩食物，多吃具有潤燥作用的食物;胡蘿蔔中富含豐富的維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗面板老化，保持面板潤澤，患者應該多喝一些胡蘿蔔羊腩湯;山藥當歸排骨湯具有補脾益腎、滋陰養陰，當歸養血潤膚的作用。

　　5、做好面板的保養。根據面板的性質，選擇適合自己面板的洗面奶清除汙垢，以保護面板的呼吸功能，也可按摩面板，以改善面板的血液迴圈，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分。

　　6、要經常多喝水。水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，儘可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使面板乾燥、脫水。