學生怎麼瘦身最快

　　怎樣減肥最快最有效一直是很多女性都在追求的。為此，很多人採用了非常極端的減肥方法，比如像手術減肥，吃一些奇奇怪怪的東西控制食慾。這些極端的方法在短期內是有效的，但是從長期來看，極端方法對人體造成的危害有時候是致命的。特別是學生人群，更不應該使用這樣的方法減肥，那麼學生要怎麼減肥瘦身呢?小編今天推薦一些快速瘦身方法，一起看看吧。

　　快速瘦身方法之彎腰減肥

　　可以不停地玩弄自己手裡的筆，讓它繞著大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鑽到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數多了，不就可以減肥了嗎?嘿嘿，棒吧。不過前提是你的那支筆最好是鋼筋製造--屢摔不壞。

　　快速瘦身方法之喝水減肥

　　有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛鍊了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計你坐下來的時間就所剩無幾了。這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。

　　我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖!其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣!

　　快速瘦身方法之洗手間減肥

　　這招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手間的次數也隨之多了。有專家說過：當有便意的時候，絕對不能憋著，會得尿毒症或是造成便祕等。這麼嚴重，哪兒敢怠慢呢。MM你大膽地去***洗手間***吧，領導是不會有異議的。有好訊息稱：“茶利尿排毒，還排脂肪呢。”所以建議MM們多喝多排啊。

　　快速瘦身方法之走路減肥

　　不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎?行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎?你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著!

　　快速瘦身方法之減手指

　　以上幾招都是減腰腹腿的啦，如果你覺得自己手指過於飽滿，你可試試這樣：如你是悠閒的白領，好啊，天天泡在網上聊天啦。你的五指不停地在鍵盤上敲打，沒有喘息的機會，因為如果你停了，你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。”你趕緊回覆並扮個鬼臉。這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。如果你是做行政或者是打字員，不是聊天啦，每天都有打不完的檔案，你的手指是不可能胖起來的，對吧。

　　快速瘦身方法之減手腕

　　要覺得手脖子太粗，沒事。打明兒起，不用送水工，你親自上門拎去，左右兩手各拎一桶，無論是在公車上還是在電梯裡，都不要放下，堅持到目的地。時間一長，不僅練了臂力和手臂肌肉，還幫了送水工的忙，也為純淨水公司節約了人力和資源***不用花錢的免費勞動力***，一舉三得的好事，何樂而不為?

　　快速瘦身方法之減脖子贅肉

　　脖子上有贅肉，本來不算胖，也會顯胖，對吧。俺有高招，這招不限時間，不限地點。你可以隨時仰頭望天--拉抻脖子可以減去頸部贅肉。但這招有禁忌：第一，不能引起路人一同觀看，全都誤以為天上掉餡餅了。第二，小心沒井蓋的下水道，不小心掉進去，問題可是很嚴重的噢--最好還是在家裡看天花板吧，咱們既不害人也不害己!

　　快速瘦身方法之拒絕節食 健康才是減肥王道

　　在冬季時為了禦寒吃了不少高熱高脂食物，加上冬季本來運動量就少，汗腺不再排汗，身體消耗熱量的途徑也會變少，多餘熱量儲存在體內會逐漸轉化為脂肪。所以一個冬季下來很多人都是胖了一大圈。對於忙碌的都市女性來說省時省事的飲食減肥似乎是不二的選擇。但是中國減肥網小編有話要說哦，為了減肥而傷了自己的胃實在是不值得。健康、均衡的飲食才是健康的減肥的王道哦!

　　飲食減肥小tips：

　　要記得多吃蔬菜水果。其實在農業科技還沒有那麼發達的時候，許多蔬果都可以直接生吃，但由於如今蔬菜水果濫用農藥殘留和催熟劑，加熱也成為了不得不做的烹飪手法。但是通過加熱之後，許多蔬果中的維生素和微量元素會流失，營養價值大打折扣。

　　因此水果是要堅持生食原則的，而且果皮可以連帶食用也應該儘量不要去掉。因為果皮中富含果酸和纖維質，擔心化學藥劑的MM們可以用鹽水對水果進行浸泡。而減肥蔬菜中的西芹、西蘭花、土豆、南瓜、胡蘿蔔是需要煮熟後食用的，西紅柿、生菜、包菜則可以直接生吃。搭配食用營養更均衡，瘦身效果更加好。

　　快速瘦身方法之適當運動 肥胖遠離你

　　春天溫暖適宜的氣候是最佳的運動健身時節。只有在這個季節積極對脂肪採取行動，才能將冬天儲存在身體上的脂肪減掉瘦美迎接別人豔羨的目光。快速減肥最有力的一招就是合理科學的進行運動鍛鍊。這不僅僅是能夠將身上多餘的脂肪消耗掉還能夠讓自己的體魄越來越健康。正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且不損害身體的健康。健康且瘦的你才是最美的哦!

　　兩招運動減肥

　　1.快走

　　快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛鍊的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同 了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步 行一萬步所耗熱量相當。

　　3.騎單車

　　騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的 手和腳上有許多人體相應的穴位，當你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液迴圈加速，同時也強 化了微血管組織。

　　快速瘦身方法之清腸排毒，減腰瘦腹

　　如果是有長期便祕症狀的女生，到了冬天這個情況會更加嚴重。所以減肥的重點應該放在如何將秋冬季堆積在身體內的毒素排除乾淨哦!學會健康清腸排毒、減少腰腹部脂肪堆積是關鍵。

　　排毒減重小技巧：

　　NO.1 有什麼物質能增加腸胃動力?你猜得沒錯，那就是膳食纖維。便祕的人體內缺乏纖維質，大量水分被重吸收後大便就變得異常乾燥。而且纖維質本身能產生很強的飽腹感，是一種能清理腸胃又熱量低的物質。富含膳食纖維的南瓜、白菜、芹菜、蘋果、香蕉、橙子都是你春季可以加入減肥食譜的食材。

　　NO.2 想哪裡變瘦就要運動哪裡，這句話表明不想讓腰腹部堆滿贅肉，就一定不能缺少了專門針對這個部位的運動。每天飯後1小時內不要坐著或躺著，每天固定坐姿連續2小時以上就要起身扭一扭腰，睡前做一下仰臥起坐或是轉呼啦圈，小動作也能幫助你實現大大的減肥夢想。