孕婦冬季養生粥

　　冬季是歲末萬物收藏的季節,也是一年裡養生最關鍵的季節。那麼有什麼推薦呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　孕婦冬天喝什麼粥好

　　第一：雞肉粥

　　雞湯其實是一種非常好的進補食材，非常的適合一些身體虛寒的人群在冬天的時候服用，不僅能夠有效的預防患有感冒的可能，同時還能夠很好的提高身體的免疫力。建議，懷孕期間的準媽媽最好能夠定期的服用雞湯或者是雞肉粥，這樣才能夠更加的健康哦!

　　第二：豬蹄粥

　　好的氣血能夠令我們看起來膚色紅潤更加的健康，想要達到這個美好的目的，那麼服用一些豬蹄湯或者是豬蹄粥是一個非常不錯的效果。專家告訴我們，冬天服用豬蹄湯，能夠很好的強健腰腿，並且起到很好的補氣血的作用。在豬蹄湯中加入適量的花生一起燉煮，不僅能夠很好的滋養身體，在分娩之後服用還具有催乳的作用。

　　第三：魚肉粥

　　魚湯中含有豐富的蛋白質，但是脂肪的含量不高，所以日常喝魚湯能夠很好的補充身體所需的蛋白質，卻不容易出現肥胖。除此之外，懷孕期間的女性服用魚湯，能夠很好的開啟食慾，對於一些孕期水腫的情況也有很好的治療效果。

　　第四：木耳粥

　　將木耳和粳米清洗乾淨之後一起煲粥，起鍋之前加入適量的冰糖攪拌就可以了。這道食譜具有很好的潤肺滋陰的作用，經常服用不僅能夠保養腸胃，同時還具有很好的補腦強心功效，孕婦服用之後將來的孩子更加的聰明。

　　第五：枸杞粥

　　將粳米放入清水中一起熬粥，起鍋之前加入枸杞繼續熬煮五分鐘就可以了。這道食譜能夠很好的補血養陰，非常的適合女性服用。

　　第六：牛肉粥

　　將新鮮的牛肉切碎之後和粳米一起熬粥，服用之後能夠很好的滋補脾胃，孕婦服用胎兒將來的筋骨更加的強壯。

　　第七：燕麥粥

　　將燕麥和清水等量進行熬煮，每天早晚的時候服用。中醫方面認為燕麥性平，含有豐富的蛋白質，服用之後具有不許以及健脾的作用，女性服用之後面板將會更加的有彈性，孕期服用還能夠預防妊娠斑的出現。

　　第八：地瓜粥

　　將地瓜去皮之後切小塊，然後和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的時候服用。地瓜具有很好的滋補五臟以及補血的作用。中醫上認為脾胃是身體化生氣血的所在，只有脾胃好了，那麼面板還會越來越好，人體才會容光煥發。懷孕期間多喝一些地瓜粥，起色會越來越好哦!

　　第九：芋頭粥

　　將芋頭和粳米一起煲粥，經常服用能夠有效的預防高血壓或者是過度肥胖的情況，孕婦多喝一些芋頭粥，能夠很好的預防孕期高血壓以及運氣肥胖的問題。

　　第十：芝麻粥

　　將芝麻晒乾之後研磨成為粉末，然後和大米一起煮粥。這道食譜能夠很好的治療早衰以及暈眩的情況。在冬季的時候服用這道食譜，能夠很好的起到保健的作用，對於一些便祕的情況治療效果很好。

　　孕婦冬季喝的湯

　　第一：葫蘆瓜燉雞湯

　　材料：葫蘆、雞肉、生薑、食鹽

　　做法：將雞肉清洗乾淨之後切塊備用，葫蘆洗乾淨去皮切塊;將肌肉放入開水中焯一遍，然後後和生薑一起放入鍋中進行燉煮二十分鐘，隨後放入準備好的葫蘆;等到葫蘆軟爛之後加入食鹽就可以起鍋了。

　　功效：葫蘆中含有豐富的維生素以及微量元素，服用之後能夠很好的促進孕婦身體健康，對於胎兒的發育也是非常有利的;雞肉中含有大量的蛋白質以及微量元素，這兩種食材一起熬湯服用之後有利於孕婦健康。

　　第二：蜜棗麻根母雞湯

　　材料：蜜棗、麻根、母雞、生薑、蔥、食鹽、紹酒、胡椒粉

　　做法：將老母雞宰殺乾淨，然後其他的食材也清洗乾淨;將老母雞放入開水中焯一遍去除血水;將老母雞以及所有的食材一起放入鍋中燉煮兩個小時;等到雞肉變得軟爛加入食鹽以及胡椒粉，大約五分鐘之後就可以起鍋服用了。

　　功效：如果女性在懷孕期間出現肚子痛或者是漏紅的情況，或者是具有習慣性流產的女性在服用之後都能夠獲得顯著的效果。不過需要注意的是，食譜中的母雞一定要選擇老母雞，這樣效果才更好。

　　第三：竹筍西瓜皮鯉魚湯

　　材料：竹筍、西瓜皮、鯉魚、眉豆、生薑、紅棗

　　做法：將新鮮的竹筍去殼之後洗乾淨切片放入清水中浸泡一天的時間，鯉魚宰殺乾淨放入油鍋中微炸一下;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮大約兩個小時;起鍋之前加入食鹽調味就可以了。

　　功效：這道食譜適合女性在懷孕大約4~6個月左右服用，不僅能夠補充身體中消耗的營養，同時還能夠為胎兒的發育提供更加充足的營養。另外，懷孕期間女性經常服用西瓜是具有好處的，但是注意千萬不能夠多吃，避免著涼。