瑪卡可不可以泡水喝

　　瑪卡可以說是功效多多,不僅可以增強精力、提高生育力,還可以改善性功能、治療更年期綜合症等。瑪卡有很多吃法,瑪卡可以泡水喝嗎?下面小編帶你一一瞭解!

　　瑪卡是可以泡水喝的。

　　瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由於瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下嚥,但是這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程複雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。

　　瑪卡泡水也有一種很特別的味道,有些消費者實在是不習慣這樣的味道,那就需要加些其它東西進去抵消掉瑪卡的味道。比如紅棗、檸檬、玫瑰花、大麥等,只要是能蓋住瑪卡味道的都可以自己去嘗試著加。因為瑪卡在食用方面並沒有太多的禁忌,這樣一來,瑪卡泡水就不難喝了,時間一久也許你還會愛上這種味道。

　　瑪卡的其它食用方法

　　瑪卡乾果有很多種吃法,在祕魯和玻利維亞的印加人,常用來煮食,磨粉吞食,或加入麵粉烤瑪卡曲奇,也就是說瑪卡乾果的吃法很多,常見的是:煲湯,泡酒,比例1:10濃郁。1:20剛好適宜,磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可,直接咀嚼瑪卡乾果也可。

　　1、瑪卡泡酒

　　所有傳統吃法裡,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定,數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!

　　2、瑪卡燉湯***煲湯***

　　瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟後加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內的有效營養活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!

　　3、瑪卡泡蜂蜜

　　首先將瑪卡乾果***片***搗碎成粉,取4-6g,放進杯裡,沸水衝調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻後就可服用。蜂蜜能調節瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!

　　瑪卡泡水喝的功效

　　1、抗疲勞

　　瑪卡本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力,瑪卡泡水喝的功效於作用也具有抗疲勞的功效。

　　2、增加免疫力

　　增強免疫功能,抗貧血瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統,提升機體抗病力,對抗疲勞,改善貧血症狀。

　　3、補充營養

　　瑪咖本身含有豐富蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸以及天然活性成分,瑪卡泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養物質。

　　4、改善睡眠

　　瑪卡的功效有抗疲勞、增加精子質量、補充體力、改善陽痿早洩、提高睡眠的作用,瑪卡泡水喝的功效與作用就是發揮瑪卡的功效,抗疲勞、提高睡眠等等。

　　5、對抗更年期綜合症

　　瑪卡的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能,瑪卡泡水喝能改善氣血和緩解更年期症狀。

　　哪些人群不適合食用瑪卡

　　嬰幼兒:瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性慾和效能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　哺乳期婦女:瑪咖有調節平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列後果,如面板粗糙,色斑等等,而好多女性為了調節內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養顏的作用。瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性慾,而且瑪咖中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。

　　孕婦:在懷孕期間,由於出於孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性慾、提高效能力,這不利於孕婦保胎,從另一方面講,目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。

　　甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由於飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

　　未成年人:專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處於發育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養跟得上,一般都可以健康成長。瑪咖面對的人群主要是內分泌失調、體力下降、易疲勞的成年人群。