冬季美容養顏粥做法冬季滋陰養顏美容粥

　　對於一個聰明的女人而言真正的養顏美容方法不是通過各種護膚品，化妝品來達到美的效果的。最聰明的美容養顏方法應該是通過平時的食療來獲得的，那麼冬季喝什麼粥美容養顏?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

　　冬季美容養顏粥做法

　　第一款：棒子枸杞粥

　　原料：棒子仁、枸杞子、粳米

　　做法：先將棒子搗碎，然後與枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣後加入粳米熬成粥就可以了。

　　棒子枸杞粥適合女性早晚空腹食用其不僅可明目豐肌，同時對肝腎也有一定的補益作用。

　　第二款：枸杞粳米粥

　　原料：枸杞子、菟絲子、粳米、白糖適量

　　製作方法：將粳米，枸杞子分別洗乾淨備用，然後把菟絲子搗碎，加入水煎煮，然後取汁同粳米，枸杞子同煮就可。等粥煮好了之後加入適量的白糖攪拌均勻。

　　此粥具有補腎益精，清心明目之功效，特別是對於整天對著電腦的OL有著很好的食療功效。

　　第三款：雞汁粥

　　材料：子母雞一隻，粳米100克

　　做法：將雞切成塊，然後熬成湯備用，如果湯很多一次性又吃不完的話，則建議冷藏起來，要用的時候只需要倒入雞湯，然後加入粳米熬成粥就好，特別適合平時工作忙的女性經常吃了。

　　雞汁粥具有滋補氣血的，安養五臟的作用。同時還可提高女性的身體抵抗力，對預防感冒有著一定的幫助。

　　第四款：米仁蓮子百合粥

　　材料：米仁、蓮子、百合各20克、粳米100克、紅糖少許

　　做法：將米仁、蓮子、百合等都洗乾淨加入水煮開，然後加入粳米，熬煮成粥就可，等粥稠了之後再加入適量的紅糖進行調味就可以了。

　　此粥不僅適合女性滋陰補虛，健胃養胃美容食用，同時對於那些腸胃功能不是很好的人也具有著很好的保健功效呢?

　　第五款：粳米白蘿蔔粥

　　材料：白蘿蔔一個、粳米100克，各種調味品

　　做法：將白蘿蔔洗乾淨之後切成片，然後加入水先煮半個小時，在加入洗好的粳米用大火在煮開，在改小火煮至粥稠之後依據自己的口味加入各種調味口即可。

　　冬季吃白蘿蔔本身就具有降火，順氣，健脾化痰之功效了。特別是對於平時不怎麼喜歡喝水的女性朋友更有著很好的保健功效。

　　第六款：雪梨生地粳米粥

　　材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。

　　做法：先半生地放入水中熬成汁後去掉渣，然後把雪梨也洗乾淨切成片，然後加入生地汁一起煮，煮到出味之後便可加入粳米了，建議煮得稀一點吃起來口感會更好一點。

　　雪梨生地粳米粥本身就具有養陰合胃，潤燥之功效，特別冬季常喝了。

　　冬季滋陰養顏美容粥

　　1、菊花粥

　　我國古代愛國詩人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句。

　　菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制面板黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為“延年益壽之花”。

　　做法

　　將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效。

　　經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。

　　2、桃花粥

　　桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排洩，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

　　做法

　　待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，面板乾燥無華等現象。

　　也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面面板潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。

　　3、玫瑰花粥

　　長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液迴圈，使膚色紅潤、美麗。

　　而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。

　　做法

　　用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

　　常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使面板更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

　　4、茉莉花粥

　　茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集後經脫水處理製成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

　　做法

　　用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入幹茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。

　　茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理乾燥面板，具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

　　5、杏花粥

　　杏花具有補中益氣，祛風通絡、美容養顏的作用。

　　做法

　　將杏花熬粥服用，可以借米穀助其藥力，讓腸胃充分吸收其內含抑制面板細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產生。

　　6、荷花粥

　　荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣，養顏輕身的美容佳品。

　　做法

　　用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。

　　粥色碧綠微亮，令人食慾大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發。